我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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堅持天天練，身體無疼痛。
. b0 I& C6 l0 k/ U# y0 j- X9 p6 g5.39.217.77:8898四肢常活動，全身關節鬆。
. x. O2 D7 G1 J5.39.217.77:8898陰陽得調理，臟腑經絡通。5.39.217.77:8898' ?8 {* |# C' n/ @8 Q
雙手搓面部，目明兩耳聰。+ E, N; F) |6 E A: M) l) l7 E3 D
肩頸關節動，防治肩頸疼。' g8 B; L1 ~: C( O1 t, y0 S
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
) `# L& F7 I) f; U2 r' c6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。公仔箱論壇( d5 E3 Q+ U) ]% M
蹲起練腿功，提肛大便通。. M- R' K7 p5 L" b7 F( D
三焦得調理，全身氣血通。
Y. l6 s! t2 Z, {+ s5 `3 r* ]" F! T公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.77:88987 N8 k8 P0 z% t; j
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
+ h2 q6 x$ u, p1 m$ v9 d公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。. e) B. v$ Y/ |9 k9 g/ ]
行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb5 y" S" \( x6 ^* b r# ~
常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.77:8898+ }( c; ?$ L _
防疾又治病，延年益壽高。
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) |3 e2 O# j# `4 Z7 m但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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