我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
) n! f! n/ u! K4 P9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s% N1 b' x# n) o( J強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w: v& E8 T w/ d$ l3 p$ F
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生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇6 q: Q' ~, |, x4 L
堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇) G4 r! \, Z. r* R( `
四肢常活動，全身關節鬆。5.39.217.77:88982 j3 e* J- n: }* a1 s( [ w
陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇2 @$ r" G9 a w0 Y' d
雙手搓面部，目明兩耳聰。) G9 \; O, t) A- N, |" B, C4 c
肩頸關節動，防治肩頸疼。4 `* y( N$ Y2 ^+ G
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。) W, n1 y+ k- O
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。9 W4 I1 l G) U, }- t% `
蹲起練腿功，提肛大便通。
% y5 w3 H0 B8 g6 ]; [' g5.39.217.77:8898三焦得調理，全身氣血通。
; v1 g1 ]8 p% w. d, e; W$ ~& ntvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。 t8 T9 A$ F1 `9 R! S
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
6 h% ]) n2 R& D( r! J+ Z6 [: g# ?下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。0 ~! m1 `% m( r/ B* r' L
行走疾如風，血脈上下通。
, Y3 p5 y8 e8 y. W! ?9 R5.39.217.77:8898常做保健操，體壯身靈巧。) t# l+ ?8 a& i2 U4 |7 D
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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