常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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●手肘肌腱炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# ~# J. M0 ?/ f; p! J- v
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。; T. s$ }* `: }, b3 Z$ d+ o4 ?+ T
1 G1 a2 A z3 B公仔箱論壇當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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* y! j: t# d3 V3 s2 D$ W$ p輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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7 r5 p" Y k& }/ \最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 n9 i3 {- i! c
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●肩部肌腱炎及磨損3 v8 Q3 w" e+ H& ]
+ O6 A' {. L6 c9 J8 p因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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6 Y% h7 z7 Y, j2 Y2 ztvb now,tvbnow,bttvb一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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6 `2 p: {* k- A* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。5.39.217.77:88981 E3 O' n6 S' d' ^
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。) W9 \! _/ W% q9 v6 F
# R5 y# B; Z* a●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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S: B* s7 H/ w' f. W1 Ztvb now,tvbnow,bttvb患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇) C; w$ K( {; ^% K
8 }) Z6 e1 g1 h當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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" B- s P+ j/ A& r2 V9 U5.39.217.77:8898除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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* n- J" a2 ?$ b1 e. b, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：' G! n. @: F; C. A0 \/ }
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb5 X; C/ S! _3 |$ U% n
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。: h: R* {2 S- ]) h7 q* J6 L0 h) c; w
! e- M) F7 u. h) b" I& c: i治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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7 i6 C+ H: b) l1 y5 A- M●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb* i& d! F2 w3 Y9 c
( w) c1 W; \4 ~) X/ I公仔箱論壇通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
# e: v: j2 S5 h9 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. Z! [) c' {
除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。5.39.217.77:88982 G8 Y8 t9 L& x' M, y! s! |7 ^
; p R4 K0 [/ r h' T; K3 \- ?6 ^9 h公仔箱論壇久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
A- M- p. i6 z7 U" c3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J+ y8 ]5 N% N, V/ \0 t8 T6 C公仔箱論壇●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇/ c1 Q/ G, j g, v9 J: V
% i8 ?) ^9 y7 v* L% a" Q5.39.217.77:8898患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb: a6 y; m: ]% Y9 \- v3 O( Y; {
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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