運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。, e# z! V) ~& A: V$ f2 h: ] ~
公仔箱論壇/ m$ Z; {# I: U
) b% z, N2 O- _2 I. R
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
. c8 F+ _3 v4 w; g1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z: C: ^+ z3 L5 s0 T0 g3 _/ X
) p1 A1 d4 n, C" U4 d) p/ G1 Z. _
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
% f2 @! o! J6 i9 u! @- X H1 T
. ^; g# @9 R( {" ]! @1 c5 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 d% ^' F6 |: s- C
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。1 l8 H0 `# c j, |- F9 |- o1 y( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, l3 S8 l( `: U) W
5.39.217.77:88987 U( S/ {( ]( v, b' }9 h7 w& ]
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。9 }8 Q9 s R* Q: k N3 q1 s
tvb now,tvbnow,bttvb# v6 U7 z W/ u j4 X! o& q
公仔箱論壇2 P* L% V6 K0 _: ?) p
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 q5 h/ w0 A1 a3 ~8 G. z
" |3 s. ?0 V3 W2 P公仔箱論壇
; s3 v+ y9 Z" C第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。- y) m, n4 X2 H! G
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 