抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb. N/ I' R9 L* }# g; X( R1 P
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清咽潤肺：/ P3 J+ O X! G# k! j, a! w
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蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb& D! w# Y" y: b1 I( F& g. G0 p
% i4 `9 t2 F `9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 排除毒素：
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7 p4 b0 G! w; N6 _公仔箱論壇 烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。公仔箱論壇+ Y" s/ z# j1 R1 w* v4 h6 m
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此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
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3 V" `! Y3 \3 a8 J5 etvb now,tvbnow,bttvb 養護血管：公仔箱論壇: y2 j/ ?% N! s" \, U4 ]
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鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。1 t& i3 l- ^$ M% |+ N
+ r7 W' A4 q, T( h0 g公仔箱論壇 清新口氣：
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7 [5 q8 g: [ F% |4 ctvb now,tvbnow,bttvb 芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。 |
發表於 2011-9-13 07:48 PM
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