月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～) n6 O+ L) B& x. G
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7 F5 H* s8 u( B( b, r o7 M飲食不鬆懈，健康過佳節
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c, g/ B8 ]; D( B4 N) B+ _
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Z' ], @ R$ p* f& w1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！0 v; N9 H# _7 G( y2 a0 ~3 b
* g% `4 b" N' t- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。2 `' h2 Q# K' v# t& c
2 N2 n& z+ \3 B6 {3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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' z: L# l1 B) ?- w$ A: e公仔箱論壇＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。# J( P: `' ?' v
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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& E# ]5 d' T& W9 y) ~! Q( ?tvb now,tvbnow,bttvb＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb E4 x/ p) v+ Q& D& {
) }1 C6 U! j: B2 j1 ?1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 Q. f2 m9 f6 N
2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，
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2 W2 Z3 H$ }, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是每165公克（相當約二片）的柚子，公仔箱論壇, W2 A$ u, u3 M7 G0 o
. x% E; Y5 _5 d6 y# d, Q# c1 {: a* o8 J5.39.217.77:8898等於一份的水果量（熱量約60大卡），tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 @: v( n& b" [- m8 P {
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，0 V: G* v9 Q/ y0 u# p
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相當於兩碗白飯的熱量喔！* K1 l7 d' S: H+ C$ i) }8 E
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% g1 X1 ~3 L6 N* X+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~9 L9 A7 T; l. E3 H9 P- m& K公仔箱論壇3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，tvb now,tvbnow,bttvb* S* Q3 }- I6 h1 i4 x+ h+ ^: M$ B( U
# |. c/ {- C' w0 z2 S老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t, y+ D0 i2 L# g! H ]& z$ q q
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，5.39.217.77:88982 a. _6 O% P# `/ P
/ L3 A/ Y: C4 m' J( w* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.77:88984 J Y* F( ]4 [% n5 r: a0 H* o
. [ d0 s. q& Q& c$ | ?; ]8 T相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
L" U4 m: [+ o/ r& R# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 m* `- J% g6 ? g o) T0 O
＊廣式月餅：2 `8 u# o; t9 x6 W; Y" r; t, M; W
+ _* v9 [5 u/ S; u5.39.217.77:8898熱量在250—560大卡或以上。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 k* b, x% M; r
7 K7 M& @8 u1 C5.39.217.77:8898＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。5.39.217.77:8898- S) ^8 b) q" T; a
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＊台式月餅：
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% R0 _- ?* B: _8 G6 L熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。$ P/ [. ]# J: p: Z
" k" M' _3 w5 q) s6 Utvb now,tvbnow,bttvb＊蛋黃酥：
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$ y% i- C! B" `* L( U熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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( f3 ?% O2 d; P E& gtvb now,tvbnow,bttvb＊綠豆椪：
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- c4 l: S6 H0 e; Z& c& y( j6 Ytvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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- x; M& o0 L# W4 V3 d8 ? F5 ?飲食均衡，快樂過節。公仔箱論壇1 r! [ d) g4 p4 ^
適量吃，健康過中秋～～公仔箱論壇1 \; {/ c. l) N" q
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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