肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環8 J; L3 O9 U* [4 T* o$ O& ~
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
2 E; l2 v' I. r" H3 e+ H9 J* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
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& c3 E/ e, {) {" X5 d& G: T+ ]5.39.217.77:8898 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，" _( Z. A8 q$ O8 \! h9 f @
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中公仔箱論壇" b" s( a1 @- ]1 c5 i! D8 \
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。公仔箱論壇4 t2 @+ Z; B" j% \1 N% B
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揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人公仔箱論壇$ O% C7 q2 k) f
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有tvb now,tvbnow,bttvb' S) A/ t4 F* e' l Y# q* r
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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' }( n: ^6 C& m* i3 p) o+ D公仔箱論壇 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
: v5 `: f* w: w' C% M1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 |, ?' Q; K3 J- d
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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