肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環2 x$ e x% J& o- Z
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
5 b. d- l: M) x4 k0 q$ m* G _0 z% B公仔箱論壇 5.39.217.77:88981 q* q0 g3 G+ l" a5 r8 a' n8 Y
治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
: V4 F s% G+ Y& y 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。3 r$ D4 B) N/ J4 K0 P0 T- ?
5 H" P" W. D/ e; W2 {& U
如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
# ~: x9 T; g9 C* d6 D# Y1 m( q* h1 T5.39.217.77:8898 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
% [( X' v" n, Z, }9 J6 `2 G" V8 `' O$ Btvb now,tvbnow,bttvb 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
" |3 K2 r/ k) \0 M5 e9 y6 U5 T- s公仔箱論壇
: x4 v! x9 o% e0 Z( Z; a' @ 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
- R' v" S y( Z5 o/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @ U2 f) f- S1 S; C: D
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。" z' `0 Z9 X9 E+ a `
: n1 q, q; T- ?: ^9 B# t- m' s2 Q 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動" E- i2 }0 P1 y& z+ _- C! T
。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼0 Z# `9 W! G! ?# y8 u# j
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
, k3 f1 r; c9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P# W2 u8 B% T6 n5 E' x FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
| 