肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環5.39.217.77:8898+ Z, u. }) o; V$ z
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
@% S& j# v6 J& u: ~ t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) d3 M! Z2 X& k% P6 U
治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
: f2 l7 X4 u9 v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。0 @& l1 _ m L" d4 n: k; S) e$ R1 t
/ x# l( q* E+ D7 f2 w: Z 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，$ ~. [2 z! G1 G; I! Y
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
; g8 I6 E1 n5 w 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
& |# E5 U) U4 m+ l& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h! \7 e1 @7 H; x公仔箱論壇 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# ]% | S& a+ X5 j% h
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
& M, ?9 T* L4 \3 \公仔箱論壇 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。% B5 X W$ ^7 ~0 A1 X1 K/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 V3 o* Q( x$ R* T1 Z
由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
! C4 e5 `6 i& G$ b6 T公仔箱論壇 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼公仔箱論壇, F) h' R% S) f; e/ r
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } S5 }( l7 n8 m: U
5.39.217.77:88984 c3 {8 C& R; h/ N) P/ N
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
| 