大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
9 E' d% I# o. Q/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。5.39.217.77:88987 n1 W6 i3 E. U1 y
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
. I' f' L$ Z1 m; C 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
$ v! o$ p u- O5 {. Y, h! \ 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ j0 C+ z- u# I. V
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨5.39.217.77:8898: D; Y1 ^# Y m$ ?
時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
0 _5 V7 H4 B' W- p 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。2 A. I( {4 t, s) Y! H+ R! N0 S
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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+ y a0 r& B- B0 g Rtvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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* l7 M5 H/ n2 R1 J/ }5.39.217.77:8898文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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