所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5.39.217.77:8898' E. I& g* L# |4 @: |! _: i
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
0 Z1 A5 x! U6 X' S( g1 [tvb now,tvbnow,bttvb 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
/ e& {4 `* D$ F( Q7 P) Q! O! `- J 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。# B. Z9 s; s! _) G
, k; l$ j, Q1 @, h1 I 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由公仔箱論壇0 K1 E3 o% t5 r1 ?
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用: Y& ~" } w% B
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸7 X& C! ^4 \% b: s: U
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
( \3 }9 s8 `; l4 M0 `5.39.217.77:8898 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
! M: p) y. Z. R2 c4 a6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
/ n4 v5 W3 w6 E: K! Xtvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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" D' k3 d9 z" ?: ~% E; ^4 W5.39.217.77:8898 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。, X, p& Y1 h6 _ \, M2 h2 |
+ X2 w8 i* ?/ t% o W公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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