現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
9 z. S; ?' J' F9 [! x0 Z$ C% a公仔箱論壇 美麗的膚質。
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9 K: d' N$ E: O; T9 O/ ^/ P1.保持輕鬆心情，笑口常開 5.39.217.77:8898+ E) j9 b: v5 Q
4 g9 A; ~! S: stvb now,tvbnow,bttvb過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
$ q) B0 `1 Y$ r! U$ R% G皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
: c9 ^& Z& |- N! F5 K5.39.217.77:8898用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。4 ~+ ^ r5 `) y& X V
4 W6 ~; A5 [$ {+ m$ B# {2.拒絕熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" U% _4 y, H: x
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
v& @" R% e @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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/ `' p9 z1 J/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的9 j' ~' M* n" U, J$ @; Z. Z
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
9 C! V, d3 r; M$ h! J7 _，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。5.39.217.77:8898/ N9 Z1 t9 |! m# m8 A
1 I+ o+ J U, g: qtvb now,tvbnow,bttvb4.對抽菸喝酒說NO
3 m( r% n! E) R- [" a" H qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ f, Q5 N, ?4 x( E3 y6 e
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你公仔箱論壇( k: N, I0 J; W7 w& f7 ?0 `
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到5.39.217.77:8898. J5 l' M% d2 s$ q: c0 B
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! v0 d v3 k' M9 P1 N! c- c
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6.每天多喝水tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 b5 r8 K6 o' M
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分9 A, [) W1 U V& @" U! u
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
0 R0 F. r1 C. S6 f' m$ ~# \5.39.217.77:8898處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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4 U* X' C9 x5 w2 u2 ^5 l7.每周排出運動時間公仔箱論壇5 r( O) g2 N8 e+ @: y9 v# Y' c3 d
& ?( `) I N9 }/ {* P2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能# a( q, E- X; e2 K, S
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
+ W1 ^" F) z2 A2 }要排出運動的時間。
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% \8 B( }2 q, Q8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減公仔箱論壇; }0 Y1 ?" G+ k# M( I7 X0 h; [
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物
. V4 A1 M% y( b |4 C ?公仔箱論壇 5.39.217.77:8898# @; h- [8 J) P4 K5 o+ }
蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
+ i# _- K( S2 k3 p、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視' [- a2 v4 G* C! S. |' U
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 g. @4 n4 l6 M- [$ y+ Z& A$ u
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
1 X2 M' N. h; {" k: i與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)tvb now,tvbnow,bttvb% a. l4 {+ m1 T# Q& q
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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