你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @ x$ N; u2 h, N+ F
# I0 y/ N( ^/ m; K3 u; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。* q4 H u* r$ U: ]
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。$ D3 Y9 j' O) i3 ]7 @! G$ |- z$ e4 [
2 U" a0 j, B' h/ b: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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: J( | s) L; A! e0 F" l) u有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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3 a$ Z. h( x$ L極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。公仔箱論壇! f1 K9 Z7 z: J4 s) u- o9 a
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。5.39.217.77:8898# X- k' p5 K0 I2 u9 M/ ?7 k+ n- l1 Y
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粗心大意，一再的犯錯。& c4 }* m" g* {; p% s
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。; Q% r" E+ a* p4 M: v$ [# y( U
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
! [, e; R+ O" x$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898 ?7 J3 u# a) B q* i
將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。5.39.217.77:8898 f0 I7 b- g5 N% y3 X' h
1 Y: X; h0 ] V$ G公仔箱論壇閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。公仔箱論壇( o! ]1 c7 m( [' K4 |
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做20次原地跳躍。2 m" o9 r$ R! c9 K# _
8 a- p' }6 i) U! N* m) L試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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1 P8 W+ v. v) D T" p U) u5.39.217.77:8898閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v3 m2 i/ A# T( a; v: \$ \
4 I, P. I+ G0 P) S i4 Q% Stvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。5.39.217.77:8898. s' H$ J2 b4 g1 `! L' e1 ?
; d* |3 L- Z" Z2 K5 W/ G) z公仔箱論壇猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。tvb now,tvbnow,bttvb; X' K9 ?4 E! u5 t/ ~' b& I
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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; o( W1 g1 Z/ {: i閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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6 e$ W2 \3 y4 c; q/ O5.39.217.77:8898經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。tvb now,tvbnow,bttvb# K3 x: L3 i/ ^7 E* j
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」tvb now,tvbnow,bttvb5 B) r8 [: s& M
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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