[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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1 J  z2 O4 r2 P5 Q# w% k5.39.217.77:8898夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。0 E: a, d$ P6 Y3 R9 ~
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，5.39.217.77:8898$ v4 |: d, I! J. Z
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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& l  N2 u5 m/ [. |- j/ H1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
& e$ E# I& k) U如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- G8 d( I5 j" v; Y& L) L( `% |

/ @3 t  d" `6 K# f$ F0 x, }, t) ~2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
2 P) T/ _) |% a% m/ l, Q因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
( @6 q: W( b7 U+ F因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
! K; N+ s* e) `+ h  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f$ H  U5 Q8 U+ r& u1 s; L6 a公仔箱論壇3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。公仔箱論壇$ {' G0 R6 B4 m" y, ~& }6 z
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
& r/ x5 F% b! f/ o4 U公仔箱論壇將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
- \) Q( c! h1 v$ _5 W6 v; }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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4 W0 B+ ]% _# n7 @# q4 W& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，: P% J, e: M4 P" i
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
: D: d( `1 J, e5 B- B2 U7 m; a2 p促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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2 V2 W' M% \: D4 Btvb now,tvbnow,bttvb5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，, B8 B$ Y& J7 j1 W& x
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
+ X; n6 y) _5 T: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。