[健康資訊] 暑熱血液黏稠中風更易上身

..文／林政煌# r( s. `: Y( N+ O6 N( U( N
8 j% H9 ^7 k* N; ~' v% O
很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。

室內外溫差大血管急劇收縮擴張公仔箱論壇: l, d. ~: V* O5 ~0 b4 f0 E

夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* @4 X: h% F. n+ `% f
公仔箱論壇8 m) ]2 `$ i; ^7 R; F
◎保證充足水份6 f4 S9 h. N" L% ]& ]

天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。公仔箱論壇6 W; n* m6 X; c8 X9 i8 M# @

◎控制脂肪攝入; Q6 U+ u7 @ }* {; u

熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @' N' V8 E8 b. K; d3 J( }
◎注意溫差+ M) X2 G. x9 s$ Y4 |
3 n/ H% }2 z# u* D$ g9 O* f
夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。

◎膳食調理

膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：( r- C; ] v7 I) t5 I+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% |; m( ]* N! l
●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) `# L# S! b) t; `& D$ a' E- T

●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。

●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。

●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。

多吃具降脂降血壓作用的食物; n, F! y$ e: F2 H7 T& Q" A* c; U! |
tvb now,tvbnow,bttvb: N/ F/ A) i& F# a4 U: {
如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。1 w( x4 U0 s9 n6 |) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H0 q6 K) a! o2 B# j# i( r; ^
（作者為新北市御安堂中醫診所院長）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 暑熱血液黏稠 中風更易上身

[健康資訊] 暑熱血液黏稠中風更易上身