[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ t! `0 H4 c4 D5 I; G

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb% R% }  S/ [% H/ O
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用  T" \. |8 {& o" z8 O
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材料：5.39.217.77:8898) w1 F# W4 w$ _1 e' [; K
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冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 w' Q8 Z0 S  \! [

薏米 65g0 @& x2 K; T" B9 w% Y% \, o& g
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扁豆 65g2 {/ V$ q, s8 n: `( h3 A  w2 s3 j

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb* [) E2 G* ]2 H; ]

乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb( c( r+ g  b; P- k2 _

豬展" J. _$ m4 r- x  G2 r5 s

水 3L公仔箱論壇. S% g6 X# M4 ?: \2 N) g' E

做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 u& q, x3 X' e  i" i4 U& B
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇) e6 ]& M1 `# R" q2 _
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。: Q$ l* T' x8 M

材料：

老黄瓜一個

粟米一個公仔箱論壇* R* d2 e9 f  }& |7 k$ j) v9 B  v' }
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個公仔箱論壇# q& \/ E! E9 O3 o
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赤小豆扁豆適量公仔箱論壇# t1 j5 w4 }4 x  s: Y
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蜜枣兩顆
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豬蹍

做法：公仔箱論壇/ ^' G; N: I1 m9 T& {

1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb( n; f2 y8 O9 Z- G

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段5.39.217.77:8898+ B5 a8 u- Y  b) ^* \: G( F1 d$ Y

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇, e+ z# @: }5 Y5 `
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。  H' I' W5 _. w$ Z4 q' S

材料：% r, [0 ?) e" u4 @# L
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薏仁 100克
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鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ @1 d9 v* l' F

綠豆 50克5.39.217.77:8898+ C9 Y- }) d; r1 R1 C) w8 N- l
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冰糖適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' [* L! E2 l: U" p0 {2 _" Y

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. ~+ B7 w' [; N" v+ c9 u
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 W3 f5 \9 ?4 A* d! a/ D: h
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.77:88989 [! q- L8 H' k: @4 a
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 e: h1 G! {% }3 ?, M  o- ]# |- Y
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時4 c) n' T2 X: T* A! z) h6 I
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# L! W9 ?, c- u, F( `5 X+ }$ N

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：1 Y. P- @8 V( E- y2 l  F* Z
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豬肉眼公仔箱論壇" n0 a% Q2 h( f# t( ?

果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
5.39.217.77:88982 {# j2 T: D% F: k/ t% M& Q) [
1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇9 F; o% K! P( k: g+ k8 O$ |

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.77:88983 d, j' t  Z0 C5 i* M

3.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.77:88986 ^5 ^% K" K& }8 [$ R# I

4.水滾後放入所有材料. ^0 V3 o7 N. W+ C) g
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 E' a! u; q; o9 L
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤公仔箱論壇! A4 c  y; s4 y$ d$ J7 r" O

豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb, b6 @4 P: C* l0 Z, e

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# t4 {- r- \4 \9 T; |+ p% _: y

扁豆衣 2錢5.39.217.77:88988 ]: {1 I! w. V' R

做法：tvb now,tvbnow,bttvb, Z( z* j2 E: \$ {- V, |

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! j# X0 c, j. |" w
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：  ?- ~: x" I1 t# T/ Z- |9 e6 ^' y

菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 F6 d% A" `% J

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗
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排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇: Q. q1 i( N& E& ]$ n2 p# `  N$ S

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5.39.217.77:8898- ?2 I1 k4 H( ]1 ]* L
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 }$ t4 k0 E4 S

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。& x; \9 ]" _5 O* t

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& ~2 S4 Q; s$ y% y2 x1 X
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用; c( ?3 B+ Z3 h/ N& T% H

材料：公仔箱論壇* y8 b- r0 i- g1 g- y  @3 f

雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb( ~' `# a$ \' m) E
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇3 O& z$ Y; m4 \
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 m$ K. Q, Q+ R6 E' U6 \. t* h8 t, W

材料：5.39.217.77:88989 @; n1 k$ T! ]2 o  D4 A
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 P* L$ Q3 E  r) L

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb' d9 w5 X4 P+ ^

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇/ b: S; F, R3 g0 S3 }* t5 n6 Y5 x  a

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕% V4 ^/ m! h3 X" r
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb* B! j( I9 j1 }1 S) ?! P+ F
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [2 R5 J1 x) G5 [+ d* @

章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; z2 @: g5 e4 x

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb6 G0 q. C3 F1 ]$ M. P% q

瑤柱 4粒公仔箱論壇7 d" y& j4 M2 ]$ k$ O1 S2 z9 j
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蜜棗 3粒5.39.217.77:8898. B% K1 H5 P, b# p5 K) Q: S
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豬展 $30
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb5 c0 l8 F$ P8 m) V0 Y9 T) U
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做法：

1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb! ]( Z- e3 N4 m" N  l* L- `
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f- q6 T6 p3 i/ [' U# H. J
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克5.39.217.77:8898+ S) v5 U9 T% A; y0 {
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蝦皮適量公仔箱論壇$ m3 `  q5 z( d4 l

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb; G  m; y0 T1 M4 g. l& b5 j

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb5 G) d' i! Z/ C' ?/ {5 T; S
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb6 w" f2 C: z8 e: s7 q+ i+ i

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