[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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* N( C3 Q8 k( l3 _( s$ C5 B4 R& a材料: (1人份)公仔箱論壇6 u, O2 c2 U- v

! i+ A! f7 h, }0 j大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb" `( {7 g: s3 G6 c  {0 [2 Q) Y7 b
豆腐:1磚
8 b7 C# D( h. W# v9 M9 e5 h$ _吞拿魚:1/3杯0 m* j6 B0 E, S2 D. ~) j
粟米粒:1/2杯5.39.217.77:88982 c/ g) n3 r# X) i* `7 i
低脂芝士:1片公仔箱論壇7 @# A# M! w6 r: ^% U2 H) v

9 o. i3 t0 V9 a( \0 ~! U做法:+ ]% m( W8 K8 R  z# }: G3 v

2 G! X) Z) ~3 T( Z' x* D5.39.217.77:88981. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。( L% G" W  j+ E- e" k

( [8 z/ x* m  V) i8 |( c6 H; W公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。2 @- ~. {8 Y. U2 H" m

* g) M7 y  n9 ]3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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0 D: a& d6 O) A) Y# ?6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。/ i, P2 x0 o+ ~6 H* i& o9 g

6 T  y* g4 w  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。