[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

. G" x3 E8 C( \, n* r) \* {+ _# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 l& X6 {9 M3 S( @- o# Z6 O
材料: (1人份)
+ k7 u0 b; F! R3 v$ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- S! n0 C6 v* K5 g' h  _; u
大燒烤蘑菇:2隻
" E% h, i8 Y8 `8 P5.39.217.77:8898豆腐:1磚
2 a: f& y* I: O% U公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
: U/ J- m7 Y. Q( Stvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
( z2 E3 r& r/ |7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) }3 G# R* _+ o

7 |* S! l; _4 a, F5.39.217.77:8898做法:( T0 r# h/ o" j3 y- w. K( h" q

. u& l% |5 l; B# b公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。0 F& d+ P5 r1 D4 @1 d. V+ ~% |) k
tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 L9 P  k' E: t, s) v% K
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇1 c% W8 H5 S! _7 ^, t0 s9 Q
公仔箱論壇' f: p* T3 D7 b4 f) P
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
! C5 r4 j/ u& |" }9 B# o6 W5.39.217.77:8898
3 \9 c# g. o  Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
: e: X& n$ Q1 J. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# b) I- h( ~/ m
營多一點:+ ?* H1 \( A+ }( k4 P4 _, G: d
0 u# V' X6 g) r2 ?& O  e
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
# L# c) i' @2 u8 `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. }  C( S2 P! }3 t+ S
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。