[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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" D% v  f) |  ]% \材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻5.39.217.77:88988 ^8 }# \3 ]: a7 S2 e, l& Z! \/ w
豆腐:1磚
: G% Q0 F) b5 ?3 ~+ _5.39.217.77:8898吞拿魚:1/3杯
7 S, ]) z% J0 F* h9 R  Ztvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯5.39.217.77:8898" \! U1 U- \% D8 @4 ~+ s7 }6 N
低脂芝士:1片& K1 P* r8 \9 p- j
5.39.217.77:88983 T; _; T( Y  K- Q, d" f2 v
做法:5.39.217.77:8898! X% j- O2 n! `+ ^" s
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。' z$ x* I" C8 B; n
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。3 x( `3 r0 x/ s

& m( P( R( e: A9 q3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。4 {. x2 Z: G7 J7 n* b# w

+ \- E7 _6 b  L6 f( f4 T& e7 k4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c/ V( R. D- X' q- e/ N& L

& {0 r7 `: }5 i. K2 P( {# i5.39.217.77:8898營多一點:
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( f0 @2 _7 f8 T" e0 ~. Q: J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77:8898; t: k% v9 h' ~9 ?9 L) `+ {- I; d  E8 r
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。