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% [6 Q1 m# Y9 O1 O# w) H% `5.39.217.77:8898材料: (1人份)公仔箱論壇/ B2 s4 b1 z& A" _) |4 w* B
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大燒烤蘑菇:2隻
) F" k) D$ O" l& G5 `; _3 e, V公仔箱論壇豆腐:1磚公仔箱論壇: d3 I& ?1 F7 m# ~. v O' H; w
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:8898; k3 W; x/ N! s% P: D( i
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb8 h* ?4 U4 b- v6 G0 _: J9 ~1 ^3 J
低脂芝士:1片 b' a5 R2 Q/ G) K
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做法:
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& K( B. P+ m0 x* \) I& U公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
' _7 y. l) j" }5 k. U$ T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 e. _3 S3 e
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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- b. a0 J. S! _4 E5 d. ]6 F2 m營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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7 D- g3 W ]6 j5 z! m' F" g! ^2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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