[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

( d$ }; Z& a; m( c- |5.39.217.77:88982 [" c8 s" `3 V( \
材料: (1人份)5.39.217.77:8898: ^$ J: s* ]7 O5 r# O6 E
tvb now,tvbnow,bttvb0 y6 F7 Z9 X3 u& _1 s1 f
大燒烤蘑菇:2隻
* @( m  d- Q3 A7 `- O$ p: f6 Y5.39.217.77:8898豆腐:1磚/ l( G$ W' N1 O3 U6 o- Z/ R
吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇& [5 P; C, k+ Q% I
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- K% a& t: b& ]
低脂芝士:1片
6 l" b' q& j. h! k# itvb now,tvbnow,bttvb! I6 [, j: `4 m
做法:
0 N, e* X! x* s) d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }8 ?9 b7 S1 g! A$ |公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb; H, ?) L* v/ Q& ^

  t, |& u$ W" F, a' W" z! d  gtvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb2 c* C+ X# `7 j; m0 i# v# ?/ B

3 k, C; U: _$ J. e公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
8 H5 ^. m: w5 p* |8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 ^* E( q( k5 Q- C# c
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
& L- j$ |6 i+ b公仔箱論壇公仔箱論壇( z9 M! s; N! i& T* z' P: U
營多一點:5.39.217.77:8898" O& w3 D, f5 ?( \% I1 g' M

( q1 v$ V1 `. e/ ?: o6 ^7 [6 S- H+ |: d1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
3 n0 {$ j/ C$ L  ~+ D6 N; W7 d9 r' ?5 b. {
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。