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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w N! J; @5 M1 I e0 k
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6 D/ O9 c1 G) Z7 ^" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77:8898) a6 H9 N# v- o+ Y( [% K; [4 s
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb( N J6 U6 Y* f' F
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蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q" O4 }( I/ b m. J% o3 y
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% w& V6 y1 I7 d7 @+ t$ C% a製法公仔箱論壇$ Q4 v; A; I: H( c7 K5 H1 w
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味tvb now,tvbnow,bttvb& T6 d* a7 E/ r
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb& Q: ?% k" L3 q& ]2 s
0 K( `4 i& s. `. `7 k, dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 5.39.217.77:8898, S- O- a( E7 [$ p, r7 q
8 e8 `9 {5 }/ R3 ~9 ]5 V" b5.39.217.77:8898
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適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，$ |" V& f4 w1 u% P% {
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可樂 8 湯匙，
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7 V6 Y. r6 s6 g1 k* ]% n$ O粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; l/ u* \7 H1 h: A Z1 R2 r) s
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糖 1 茶匙& z) q+ ^! }2 Q
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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