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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。公仔箱論壇4 t; c6 z8 u6 @) i5 W
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$ X( `! F9 c# E% P# M5.39.217.77:8898材料
; F$ [6 l# z( Z銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]) T# U c, C4 V+ D* c! ?6 N1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 Y5 }7 Z. g; K$ H9 p
粟粉 上粉用
8 w# p8 j; _" {% Z3 L: x2 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; S7 s# [2 |# V/ I
乾蔥 2 粒 [切片]
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1 h. g( X; i3 e/ m0 @1 T( j) e- e公仔箱論壇蔥絲 裝飾用% A: j9 p. t7 B3 Y& {! C& C
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/ v+ e$ z! g) z5.39.217.77:8898製法
" D/ e! s- ^ M7 a/ w; Z5.39.217.77:88981. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。0 b9 e" x( ?; ]: C
( @9 x- H; F2 w" S2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.77:8898& F9 V$ C/ O, T9 Q
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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" i+ R5 N! o: J! w+ C, b8 V+ k* l0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^+ T, n6 {- Z( n調味0 _3 {6 k( [' w2 p1 g
醃料： 2 ]' }/ @! P: b8 O# P5 V
) X. r5 X8 b/ b) i8 d) G H+ [, t鹽 1/2 茶匙，" K9 l) n0 e5 i6 B
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胡椒粉
, W8 d) S. O; U& y5.39.217.77:8898公仔箱論壇# M( M/ z5 g& a% d: m L" R5 S
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7 g* I2 H3 w& {" a適量芡汁：
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* G; d" }. r* D7 r公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
5 g( N5 t( ^5 w8 b+ D# ?3 p: R+ w5.39.217.77:8898公仔箱論壇* Q% s; z+ M9 y! }$ M8 F+ M
可樂 8 湯匙，
' ?% }1 B/ y: j; e$ U* X6 U2 m% W公仔箱論壇- C! S8 U4 B$ B
粟粉 1/2 茶匙，7 a0 A* T, D8 d8 H3 r
1 p. o8 I* C2 c8 c0 Y糖 1 茶匙公仔箱論壇3 u4 h# Z4 |! C6 \; k1 u
, o0 H% v- L A \0 _9 a: itvb now,tvbnow,bttvb更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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