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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) @2 e1 K+ P8 F1 G
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材料
. j% w3 b! [. K" ^4 U5.39.217.77:8898銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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! y5 q/ b) C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
+ _5 Z6 v& j2 x9 [2 D1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D" a. V$ d$ I$ s8 T4 ?! s1 ]乾蔥 2 粒 [切片]
# j5 p3 F6 A5 Q7 P. @3 D公仔箱論壇
; N j3 |" V5 h4 Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, M3 O+ R" ~. k" C8 A
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! n) ^: f L0 K製法
& {: o6 W, s1 v% Z. T$ o4 l1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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8 j4 y% ~) T' Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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; J, L( x) j' F: F" _3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。( D2 X+ w0 D4 ]* U- t8 @2 V! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) f6 B/ | H. F" _% b
2 p, [/ B( I& _& g5 j7 ]調味
$ P0 z9 S* H) W8 L1 }tvb now,tvbnow,bttvb醃料：
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( v+ q" a, K! W* [: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，
, m1 N4 O0 V; }- C3 a, x* `3 d gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |2 [5 Y2 E# Q* W- J7 T& J& ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 公仔箱論壇6 r) K- l# `4 y4 q
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適量芡汁：/ @: H O9 H2 z j; N4 f1 y
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，公仔箱論壇) h/ R; w! ^' a) y, x1 h
6 m# g: J. O w4 \( S2 l& c5.39.217.77:8898粟粉 1/2 茶匙，
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: L p6 y0 T6 K" C' I( o糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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