[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb; }9 D, M9 r, X( [3 P& e
牛柳　　160克（切片）
; W7 {- r# x. ]9 _+ n- w- H芒果肉　80克（切條）
) E/ _4 Z* {! `3 }& C1 ]1 m西蘭花　1個
' i$ j( u* c/ S6 }+ C' ^) y5.39.217.77:8898薑　　　數片（切絲）公仔箱論壇: T, b/ r! W+ \8 }9 N
蔥　　　1條（切短度）
4 [, W- F! u6 l7 y. M5.39.217.77:8898粟米油　1湯匙5.39.217.77:88986 F' h5 Z: ~+ V0 \8 m8 z& Y- q
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製法：5 O% ]8 s, m5 `6 l: a
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
5 G7 ~8 s( U+ i* w6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77:88982 {/ J  ?3 n8 z8 g/ R, y, L
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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6 ?3 w" v" j; K- Q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
- c4 ?# q( T0 B+ g9 C- _tvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許7 M" m: _+ y- K2 H4 F; R( U

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