[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

TY2

材料：6 E' o+ @8 X1 N  D8 V
牛柳　　160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% F* }( D+ M3 @+ K0 K
芒果肉　80克（切條）& R$ s2 E7 Q+ c5 G6 c
西蘭花　1個tvb now,tvbnow,bttvb5 N% S8 K; U0 q3 Y
薑　　　數片（切絲）
+ a4 I8 O( O, B4 E7 E5 Z$ M) |& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥　　　1條（切短度）+ w. ~/ |% e8 a( H- H
粟米油　1湯匙
* h4 E9 c0 \! a1 T公仔箱論壇
% g" J5 U$ y" _: T  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：公仔箱論壇0 g, N) n- ?7 ?  S& f
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
! {( \7 s& Q; y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
. m4 ^- M4 G& g/ P- htvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
; b+ O0 o/ g- _  C$ U5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, h( d& w0 |; E' j1 N
調味：
% ?* e* t$ \; j; Z: k8 O生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb# n  [; X+ o# R6 \2 l$ ~8 X6 \
tvb now,tvbnow,bttvb, Y* k, P( A/ o1 T/ o

8 H: ]: w& g. u! w& ~/ F" Z0 `0 o( z5.39.217.77:8898更多食譜，請按此