[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：
- x9 p- H& J/ @! Z+ p4 }" \公仔箱論壇牛柳　　160克（切片）
" |4 P* C* D. _5 @, o4 c7 ntvb now,tvbnow,bttvb芒果肉　80克（切條）
1 q- k( m! e0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花　1個tvb now,tvbnow,bttvb( u0 P  m7 j" g) B0 y8 A
薑　　　數片（切絲）
8 e! r' p5 S9 z  |0 C8 Q* Z" v蔥　　　1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb6 v' |. K5 L$ q* e" M6 w
粟米油　1湯匙
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. X6 e& q3 l. y# E9 ?公仔箱論壇製法：
+ \: c& T8 G4 B1 m, }5.39.217.77:88981. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ B; h' X" \, F! u; M
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
6 Z: ^8 \$ u' j& ]/ z# s5 ^. D5.39.217.77:88983. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.77:8898: D+ _$ B) c7 B' q
公仔箱論壇; }+ R0 s2 i6 B+ X1 j7 |
調味：tvb now,tvbnow,bttvb2 F) q4 y' O' c8 f% `6 Z
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許2 s" B4 r- @/ M* b# o

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