[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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7 F$ d) F1 x* T% M: qtvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇! f) S4 \! K: z* U, y
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇6 h+ {4 T( M8 i+ P0 }) l. @
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。8 v" _  [1 u' m& g" ^# N
‧預防心臟病
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6 }3 x& u' T) ~) o# `) c‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb. f+ a+ M- Y  a( G
‧可防治血管阻塞
; _# {2 F6 F9 A5.39.217.77:8898‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:8898* ~3 j# ~2 i% z# w# L# ^% @3 m' ?
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@5.39.217.77:8898- A6 |  b) M( F7 F9 \# K8 j
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q( h& t& l; F0 e) m
}TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* J, f" f) _5 Q& o& [
‧含大量鐵質及葉酸
6 Q1 v, a+ t" p8 @tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇4 R9 H1 c/ \( R. E4 l
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
- I! @9 I) {- t8 H3 m) H5.39.217.77:8898‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak5.39.217.77:8898! d: Z) `2 G/ x0 s4 b& O1 U
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇( u, L  Z0 x1 G) Y  U7 i
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5 `) q' v( ~$ N9 d
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1 R- _7 p. g9 w* ^; K公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
* [4 u3 K$ S/ E, z$ |% u, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇8 w2 p6 A5 }: f9 R
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; ^/ V, C, `) B% y‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, \" d! ?0 C  C6 }1 S, E
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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9 x3 O4 U" z) q: d$ A‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
& ?4 L7 \" b; A7 C- x) z0 Q2 ^( d‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
8 S* L4 H! n0 a& a! X公仔箱論壇‧防治前列腺癌  G/ I9 ~" W( j7 Y& L8 s
‧防治與消化系統有關的癌症
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3 k. m6 y- ]3 s% n5.39.217.77:8898‧含豐富維他命E公仔箱論壇; d+ Q! b) o" @1 O. g
‧降低膽固醇0 ~, v. T- Z# ^+ R( ?- a& V9 R
‧預防癌症公仔箱論壇$ ]0 {7 _8 w9 T/ j9 @8 N
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' n/ S+ W  }# E% F9 d" I  ]
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|8 C! {: i/ V; ]6 M
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo公仔箱論壇% k1 ?* C; t. h+ n: v' |7 p9 y8 [
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
5 r% m% B) x/ @: rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
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9 Y: N) U8 h9 M; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
6 R" C8 [9 k3 f‧防治癌症$ k# k$ L/ O6 r
‧增進腦力