十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb5 j) P6 |+ a! q1 [
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb* e9 B% J0 J6 r4 G9 y7 S2 n
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b& ?7 j* ~8 A% k; u9 z/ `& g, C
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
8 M+ C! `: F2 ~6 @/ I‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {- P$ K: z& Q' x
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{tvb now,tvbnow,bttvb8 N! {3 S- d3 r7 i- K& j
‧含有Omega-3s脂肪酸
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‧預防腦部老化例如老人癡呆症8 y5 E9 ^) A* B, B
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.77:88983 p3 O; H1 [0 Y
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& w" d1 C# f ^" ?公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸
( ^. Z. J1 i* f( Y+ V‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb$ ]5 b, M. u, t( R5 @( M7 R
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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/ t c8 @# ]2 {* {5 r, `tvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
& d$ K* d* N& ^# _4 w- R0 ktvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRtvb now,tvbnow,bttvb2 f: p9 s0 e% v& f- U
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
6 Y! o4 x6 o# l! n atvb now,tvbnow,bttvb‧清血
" j- y: {: ]8 `& z# i5 Q0 c公仔箱論壇‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# `3 v8 t" |0 R! |, N
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.otvb now,tvbnow,bttvb0 _* t+ S2 N/ B; T. Z
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) A- S( _2 w7 A6 L
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T5.39.217.77:88986 M$ t% q: q9 P4 m1 D$ y
‧防治前列腺癌
4 G9 {; O7 O- \7 [& d# U# q% K5 g‧防治與消化系統有關的癌症
9 D. S( \" l, P4 w H7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇
( y' b8 R4 ~! t& r8 h' {‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 u* H# y7 ?! k* m% d
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( M, _: N+ R( [; Y# t9 p
‧防治癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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