十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- E6 A5 {0 M6 t9 Z2 \
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0 r8 a' _1 w5 |綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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1 x9 j3 M' x7 U7 d* }3 n0 W( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b/ @- ]7 j+ n$ ~
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 ^) S- [1 c) x! E' f: ^% |- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
; \0 c; z: y5 p8 s0 q5 y! M s3 [‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{- z+ `& z7 S. Q8 N' g; O* X
‧含有Omega-3s脂肪酸
2 f# k+ a1 [1 T- k. \‧可防治血管阻塞
, w# ~( l8 a, `" A2 k r7 i! d‧預防腦部老化例如老人癡呆症
3 R; I. l2 g1 [* [5.39.217.77:8898‧降低膽固醇 Y;KqkN#@3 `! `5 }% l$ M B; X& ?
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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) } q: x0 T+ R2 P# m# N! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% e5 n$ k2 y! R1 Q i9 }5 f
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
3 q/ o# f1 C) C5.39.217.77:8898‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
# ~( I5 F/ F. _9 o" a+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇 e6 c# k* @7 _5 h- U
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ n, U! f6 {. J( s3 P
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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& u& ^! n0 X1 Z4 X0 ^6 d8 d* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇; X+ [3 n2 w+ Q. h& Z6 j ?
‧清血
2 j, e8 W+ n3 s& f* B6 ytvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbtvb now,tvbnow,bttvb. F/ e9 w5 N9 _3 P: e& s' y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇$ j& x, d# |$ K9 v. Y& q
‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
7 T( U, w: s* p* G( [+ ntvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
! M& d T+ |0 L" W6 g5 o) A6 h( M7 Q6 g公仔箱論壇‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇
& v) J! I% @5 B8 O‧預防癌症
8 R( K- x# P) y& E- M) @‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 ]3 X( ]! \# y
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X otvb now,tvbnow,bttvb. T& m# k1 X/ z$ `
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
* Z. w# l6 p" g) F5 n4 ?# Q9 Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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