十大健康食品
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7 C, ?& z1 O! I P- d! g: L0 p綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
7 M* D4 ]2 i w9 Y0 {3 i, v綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)- b: l' \5 S3 V/ A: r5 ?
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。6 l) d) F' _6 K' p
‧預防心臟病公仔箱論壇0 H1 n: C8 \$ {: v( o* {
‧用來漱口可防治蛀牙
2 L# t# Y' V0 O3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 5.39.217.77:8898' d5 `; w1 ~# G3 A; K6 u
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇8 M3 F; J4 b" V/ o0 o
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇* b; }! [- \' T) Z" h5 g
‧降低膽固醇
* _6 g5 V( E! V5.39.217.77:8898
/ j I. Y; F3 [5 |0 v0 ?菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）( n1 Z$ v; l3 n( ^5 s2 d- _7 r
‧含大量鐵質及葉酸
; T3 v/ |# i! T" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
6 C; `+ f$ U! {; ~& U" y‧保護視力5.39.217.77:88987 J! Y3 A# f, m. {: Q3 D% { K0 X
‧熱量低 5.39.217.77:88989 ~' d n `/ k
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
F* x- l2 K3 A; q公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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. Q! h- A2 @& l0 O3 `0 @. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]: m7 u; \7 j; H: M大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
2 o( T7 c7 r6 i$ `; P! i公仔箱論壇‧防治心臟病
3 J$ @9 j" T. b \‧降低膽固醇
# x" y% d' {- {! w2 H- i‧清血5.39.217.77:88982 J1 h( ~( g; p) H# ]5 B- L8 F8 \
‧殺菌
) k* x0 n. n+ [. J* ~6 h( ?‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
" s" T' D( q$ {tvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
& i# U9 S3 v. Q" t1 p# w2 K( J9 p: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益6 V; ~3 Y, u; R: Q1 g+ _/ f
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77:8898% a, m7 r0 y/ t* A
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
\ E( q- g1 |! j3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:
9 Z6 M+ A* M: j/ T. a5.39.217.77:8898‧防治與消化系統有關的癌症
1 w" v* l/ I5 [; `9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C ' m9 l1 I8 U* g Y- `
‧含豐富維他命) |1 `4 x% _( T3 d0 A! l
‧降低膽固醇公仔箱論壇- g( e: T* U8 @5 u
‧預防癌症
# w: V; C% A; X+ J8 ~3 o) x: r$ K公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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* g9 [) c; h |6 C, l! F: L5.39.217.77:8898燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
2 L% p4 a3 E& a/ [3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓
/ r9 e& I9 U. N) t2 e公仔箱論壇‧降低膽固醇
1 {) i& R! m* O( O% ^# ~4 `3 `公仔箱論壇‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 O! ]3 R' n8 B, A( ^% [
‧防治心臟疾病
+ j3 t( q8 B6 }) r3 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化) |& g* u- m% e" e/ |5 U3 w$ q
‧預防心臟病
7 P5 ?( w9 e( }6 X5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症
3 k6 P0 e: R! y5 i9 C% v( M* m. o6 M& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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