十大健康食品- X$ @! f+ \: J2 m! L+ }9 D# [3 x
+ c- P/ b; s6 i! ~綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
) i" i. ^# A4 C) c5 b! m0 V* ~綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
& Q, d$ [1 k) v" j$ c5.39.217.77:8898‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇1 j6 p- ]( x/ x+ [/ R1 U: F$ ^: B/ r
‧預防心臟病
5 g4 I5 K9 }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙% r8 o$ Y( L& y3 O
‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇, o- \' D1 j* ?$ L$ o
‧可防治血管阻塞
v6 f4 u3 O E7 [% @公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:88981 ~8 G* R/ d2 [& l+ T
‧降低膽固醇
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( P% ]5 s+ m/ J- F, o0 n' _公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）: u5 A* U4 g: W$ l$ ^7 B- r
‧含大量鐵質及葉酸# M5 j% h0 A. W9 s8 L
‧可防治血管疾病及心臟病
3 w/ M7 b1 ~/ H& T5 N6 G- b* U公仔箱論壇‧保護視力
* K' v1 h; W: G8 o‧熱量低
- n* T' s* a" L1 d" o‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: Y% V: M, t3 ^7 j
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb! c9 I! I4 @& @, a' Y$ U
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
; k/ S0 t8 Q* `" _7 f$ ?' [0 U% U& l5.39.217.77:8898‧防治心臟病
" i4 p- g C' d! p5 ]公仔箱論壇‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb+ T; y& n' }* `) G2 J
‧清血
; U( G/ w1 `( @0 D! Rtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
3 |6 P; O" M1 @' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
$ \% y4 T" |* r% x. S4 W‧減少血管硬化# n* Q: f' |3 M' ]/ J+ \6 I9 P+ u5 }
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
4 b8 K0 G( T/ k7 U. v5 |6 |: z5.39.217.77:8898‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
4 v+ E0 ?/ C! ] FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:公仔箱論壇, }1 A7 H: `1 v. B5 Q
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.77:8898& Y: R7 M' x( b! q
‧有豐富維他命C m b! f0 p# m9 o# y
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb. S) S8 S4 S1 W4 }2 G, S
‧降低膽固醇5.39.217.77:88980 Y) T8 J$ d) u8 N
‧預防癌症
! E) c$ N: [0 ^公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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( y' M: O# `$ ]- H0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
& C( V% ]9 y6 j; l* X, m‧降低血壓& C3 S4 Q" p- i4 ]5 ~% {* H6 I
‧降低膽固醇
; G( p8 c/ E9 t‧防治大腸癌5.39.217.77:8898( I$ S& [! l$ N, l3 i, V
‧防治心臟疾病
) J, o/ ^ V% a8 ^. O! M1 d' Z7 gtvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' Z9 I" l3 W% @
‧預防心臟病
) w3 R- b8 x; Z/ F+ ?5.39.217.77:8898‧防治癌症
3 Q& L( W$ A O4 @& ?‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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