十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
8 n: H% z/ b, `) w' z" P5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
8 S- u0 e u; v8 |" e+ `tvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ ] z" W0 i7 X. |- _5.39.217.77:8898‧預防心臟病
* F$ f) D9 H' Y4 l. ~# a {tvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
% V/ v( r1 U; Y9 F- B4 L+ y‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇6 y1 f! Q; G4 P- H% H
‧可防治血管阻塞
1 ]3 d( I. C% f* d: q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症6 ?( l0 l$ Q" k( g" ` h4 t& Z" F3 d
‧降低膽固醇
: \& u! @6 {' s& }5 X公仔箱論壇% X" ^: k+ o0 l' q
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
W. Q( T& Q4 j8 z! `公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸
, ^5 P. }+ L ]4 T‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x: U% g9 b& W: v
‧保護視力& G R" `% H8 ~3 k2 _6 \
‧熱量低 5.39.217.77:8898% J$ ?8 R7 d- q5 j# P
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
0 J2 h2 q+ }2 W i$ |6 M5.39.217.77:8898‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
0 ]" I1 l4 @! [ X" G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ J, s# R$ k9 E5 m. {
% Y- B/ {! v0 P4 V1 y' `5 q" P1 P大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
5 K7 s, P% ?; n) C0 l2 K% X% S) Z公仔箱論壇‧防治心臟病
0 U1 x4 o/ H, s) h$ m2 U' t: j0 M3 j公仔箱論壇‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb8 l. r; m4 t1 E9 b& n
‧清血! u: t2 l! W) e3 ^8 v0 p' d
‧殺菌
5 _3 l& @3 h9 v. A o2 Y) K公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
) D& t6 B2 G$ c6 c+ U2 `9 S3 v3 {‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb& q+ P8 I0 \/ g: ~/ [# T! ]. ~: p! m
‧喝小量對心臟有益5.39.217.77:88980 g4 _& |4 F2 o
, p! ~9 n8 s9 K* y. c3 J5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77:8898" E6 \; ]& G6 G2 h1 x; Q
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb- E4 E9 K# X) u8 B# w, b
‧防治前列腺癌:
* C& f: v! A+ R: ?( b1 E‧防治與消化系統有關的癌症
* h/ W1 n: I# n& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C 公仔箱論壇1 u. C4 p$ v+ T$ S$ J" b1 Z
‧含豐富維他命5.39.217.77:88988 n, S/ D3 N- _1 B
‧降低膽固醇
5 Z2 U, J+ m6 Q- n7 N# f' p‧預防癌症8 b! ~) O4 D" d% Y* N3 b. a
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇' S( t% U$ w) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 y2 y+ R4 H6 r- A! s0 o9 d. E
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. t3 G% f$ w4 O. Q# A& P
‧降低血壓( F0 @6 Q) j7 R$ }: [# b7 \* q+ w
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U f3 j! k/ r% X# o4 F0 S9 w
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 Z" Y. R5 F6 U. v# f8 s
‧防治心臟疾病公仔箱論壇2 e) t9 I# P9 a6 i
‧抗氧化( q" g# J& ^( W9 W8 h
‧預防心臟病
% }$ s; ]; Y3 g G" I4 Y Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症公仔箱論壇. Q8 Q9 O4 |( U3 s. i* e
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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