十大健康食品公仔箱論壇3 r5 g) Z1 z: h7 P% J
& W x3 S; b! f Y. M綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
. O# t) p! I: \3 |9 Y" }% wtvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G2 H! O/ [9 t
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:88980 K$ _( o7 N5 b9 B6 J( c! h
‧預防心臟病
: x) t! S4 ~8 F: f‧用來漱口可防治蛀牙
6 k0 d0 K; E8 N y4 a5 }‧含有Omega-3s脂肪酸
8 V: _/ m/ E. I* J$ z( I‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 v* H; W, P: `3 l# E U! ?
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' x8 O/ B( O0 d( Ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
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% q* d; _4 _* ^2 l6 u0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
6 i, s) A4 P& u" x7 r6 f; jtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇/ c( k# E U% T+ @' f1 H
‧可防治血管疾病及心臟病
6 Z2 U, D9 z3 p2 G2 t& Ltvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 y( i& V6 B
‧熱量低 % N: g4 Q5 Y* F$ J: r
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
, p* s! N. d* y8 ]# p t4 Q) l‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
! L! t& K; d O' c$ D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 x" O6 {; X) R, N+ q
9 q- {) p2 H3 u$ q( L公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
& D/ a4 X3 e/ u. ^‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb. w! Q6 J+ s9 A
‧降低膽固醇5.39.217.77:88985 Y/ [- u. B! M! u) |/ o- a
‧清血
8 \! ^# S( s) K* X7 g4 H6 f4 `+ G‧殺菌
2 q0 L6 ~( F% P9 V' `2 m0 C" Jtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 h: ~- J+ x, |: R公仔箱論壇‧減少血管硬化* W) ?7 L! T. `1 z. p* g! }
‧喝小量對心臟有益
/ Y) f& S& K/ }& J. _! y" G. ?; c5.39.217.77:8898公仔箱論壇. n+ K3 C, t5 K: k6 o5 H R3 i1 R. @
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
2 ^0 b. a7 `$ H‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' Y! b6 B; S5 Q j‧防治前列腺癌:公仔箱論壇4 z3 |" M$ S5 R8 c
‧防治與消化系統有關的癌症
* q* ^# K/ t8 t‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb) R! {' i: e$ s; ^
‧含豐富維他命5 P3 t& b4 Y( l* p- a
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 V P0 z6 N) N5 k
‧預防癌症
7 R& b4 l- U- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。5.39.217.77:88988 l' s( s' E0 B. ]3 V: u" l
; q3 A7 F$ n# L3 U/ w! |燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
5 V$ X& D! Z7 D% v5 t0 r) l公仔箱論壇‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 x) \$ a0 L- @6 F. l4 p
‧降低膽固醇
9 ^# b/ L3 E9 [' `' A- U+ U5 X‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 P2 }- i* X& `, v
‧防治心臟疾病7 r% }! W5 j+ ] j! ~+ P) I: K) z' h
‧抗氧化
! a* q3 h6 ?; M# v @6 O0 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
; k5 B4 y J) B# [$ D* z3 atvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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