 圖片：Getty Images
" x6 b4 J$ x3 g9 c& C# _3 ctvb now,tvbnow,bttvb保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高. ^- l7 S; B- [2 c
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。5.39.217.77:8898; E2 l3 B( V7 _3 i
/ \( b! p( ~7 W7 m6 S3 n5 _5.39.217.77:8898研究：公仔箱論壇+ q P# J+ H8 Z' y( Y# @0 s' j! H
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。5.39.217.77:8898# i! `( s$ B0 y! \; _. I+ T
/ O) y" x* d# d0 btvb now,tvbnow,bttvb發現：
) {7 e' k& g6 X! U! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素後，
- b% ^5 a3 M% e8 C1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. ~6 u( ^( ^% X# C% |9 ?
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。) \# `# e/ X. R V, ], ]. o% P, C
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。: T' v4 D8 e4 F" L5 J7 o: R
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結論：公仔箱論壇! G, H! q, ?1 k7 p T
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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6 e; W! j6 [* y2 o5 e, otvb now,tvbnow,bttvb我的建議：5.39.217.77:8898! p9 F" o1 P0 ^$ A& Z Y" ^
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。公仔箱論壇$ X3 Y2 L. n4 D4 x
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t5 P% {+ \) d/ |! Z
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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