[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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8 ?% I' h6 Y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
' p' `8 i7 g$ ^0 V. s. P3 w- q! y　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 G, S; ~7 h* q: x  L0 [
　　材料公仔箱論壇3 W7 v6 k) w0 k  k7 P
　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb; ?& l2 I. G# l; U/ b0 @
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
5 o0 z2 s) r% R, ptvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.77:8898* _& c# H- e% e9 P
　　火雞片兩片0T
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$ d& E# J! Q( c　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
" s& N' E0 R/ ^: P$ V: O+ b& B9 h5.39.217.77:8898　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 L, h+ p2 d1 {
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.77:88980 `' D$ D0 `8 L) o& n3 @
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& ^. Q7 \9 B8 a9 j: G( P　　海鹽 少許
6 J& ^+ i) N" atvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
' }/ y8 n% B; x& z( x5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法
' ~+ F! R- |" l- u/ c) f3 V2 C　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇  H$ j, ?6 {' f
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
/ e  A6 @( i3 M1 ^8 d- D　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
3 J( l# p& _9 ?8 Q! Ptvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
" o  M  ~7 N6 \  R　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
$ \/ J- ]- j8 Y& ~+ M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77:8898) `7 D7 C( M5 ]# @) K( K. _  A
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
  Q9 t( H8 |( g, P　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
7 |7 S9 Y( A: D( R# M, L+ Q+ T0 h3 B　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ D( U  J' J8 j( ^; g0 C
　　火雞片兩片0T$ X1 l6 I* ~' I& |5 o' L9 R, [
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# T! Q2 r5 j4 U公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.77:88986 h: ~0 A8 P% J( x0 Z- r
　　調味料
" f% ?+ c! R3 d5.39.217.77:8898　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr' j" }7 \; v9 V' n
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　　海鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 H- `% ]: G) Z" C8 p, e
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb! r. W1 X! D. m4 F
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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