[健康資訊] 便秘应该怎么办

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2 o/ l6 q* V# ]( q“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h公仔箱論壇* O6 z2 m% W% [" T- k* R9 w; {
　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S公仔箱論壇* K. `# d# B1 P- t, f
　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E5.39.217.77:88981 C3 l( Y8 s# p
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。% ^2 h4 }6 R+ ~, V9 B
　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a
* c: ~& ~% t: w- ~( @　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。tvb now,tvbnow,bttvb- |8 i6 t3 N: J
　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# otvb now,tvbnow,bttvb. \7 w# }3 ?- R/ [5 M
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a
- o9 J, l& |+ J$ }( ^5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　衰老也会导致便秘问题5.39.217.77:88988 y& V  E9 L, x( h) n
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( \3 O5 F9 J( F2 y& s  R
　　便秘危害
+ `; {4 V2 o1 [- N2 j* `- stvb now,tvbnow,bttvb　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。tvb now,tvbnow,bttvb4 [+ B5 I+ {4 M  X; Y9 Q
　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
* t: t3 c4 x" w, c! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r公仔箱論壇& U' ~- X: d, N; c7 o3 G# F. w/ y* _3 L
　　导致肛肠疾患
' K* p- V) V5 M0 E5 g/ stvb now,tvbnow,bttvb　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w5.39.217.77:88983 V; ]" ~. M$ r6 }
　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y7 t7 [$ s; r; |0 o+ T% _' W
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。- P+ Q1 Q$ v7 F6 T
　　引起性生活障碍.
$ {9 {6 I3 R$ c: G. I* b$ n　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。5.39.217.77:8898' D" n- C: S) n
　　导致肠瘤% `+ M! t$ ^+ A6 [5 U/ ?( D0 f( N
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。公仔箱論壇# ]4 G) m: F% S; q- H
　　影响大脑功能7 ~; f7 M9 T/ z- A7 w4 E
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。  o. u% g" M( h: C
　　诱发心、脑血管疾病5.39.217.77:8898) B4 j, S, S! d9 ~9 e
　　胃肠神经功能紊乱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ \3 d  G4 e. b8 H, v
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
: f. E0 R$ b7 Z( S6 Z) I5.39.217.77:8898　　引起性生活障碍.E$a3k1Smetvb now,tvbnow,bttvb. h) V) ~. `( A/ ^" D
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
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3 b7 {' D+ c! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
7 a1 O4 d# a" B; `8 n2 o公仔箱論壇　　影响大脑功能
4 k- `9 S* C( u8 G. O8 a' b　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~
: z9 a$ T2 |' B# H+ g3 L5 K7 u　　诱发心、脑血管疾病

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“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。
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　　饮食过于精细
8 S+ ?2 j, Q. Q" Y4 V5 q8 T公仔箱論壇　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
% _  B7 h% P3 d) t- u9 J　　压力大、精神紧张
4 v: s9 N3 d& u' l/ M4 L公仔箱論壇　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
5 J  R6 O3 N9 v* @$ y* w7 Y; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　疾病及药物副作用( F# Z/ z: `4 x2 O5 Z
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
  z5 V2 \- ~% d8 e% Q) H/ e- V7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　衰老也会导致便秘问题  P/ q9 X, ]% E1 f* R
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康5.39.217.77:8898' Q6 @& x' f0 A7 m9 l
　　便秘危害
9 o9 ~* r, q2 i　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。公仔箱論壇. Y- q* }2 D- K
　　便秘会影响到“面子”问题8 u3 [. [' u2 }. E; d
　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb+ c" b1 y8 K- p6 f. Z
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　　胃肠神经功能紊乱tvb now,tvbnow,bttvb, n% D; k+ C8 p0 i+ X
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。( b, p7 X+ @2 Z$ d$ P* Z$ B: u
　　引起性生活障碍.6 [- w1 p9 n$ J' P1 a; H
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。5.39.217.77:88984 c4 q' z8 f$ A, ?3 L% O2 l
　　导致肠瘤
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　　影响大脑功能, w; z+ n4 Q9 G* b$ k' q3 Q
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。公仔箱論壇& J6 [% L( r  `
　　诱发心、脑血管疾病