頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
, V! [4 n# u' I# `' V! I: j9 n/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G: P$ k& ^. K4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o2 y! k8 ^. i2 {3 P4 D( W公仔箱論壇頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
$ f0 z [- s) V A2 f+ dtvb now,tvbnow,bttvb
. Q* x, G+ ?' g7 ?& w9 N- v5.39.217.77:8898
0 \, f9 h. j* Q f( S% Itvb now,tvbnow,bttvb倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
- ~) F6 Y: @% _9 \) M公仔箱論壇公仔箱論壇: m& x. n) G( k
公仔箱論壇# o) k2 Z/ h7 N- @3 L4 ^( g
( S' D2 G& x) R2 i- P% e5.39.217.77:8898頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。5.39.217.77:8898) j* c m% C. }( h- g7 ^2 R
2 O" P8 b3 w1 h: B; K
% K2 L2 X0 L V
tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 J! ^. R/ B3 U" C, l* |
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
* t+ O, t( o" }) }
+ z/ ]/ N% D3 h3 i6 F: M公仔箱論壇# I5 e% u) r5 N6 b
9 v* d* C u( _2 H' c) D7 E+ j; A( Z
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
4 y, @1 S# C. J! r/ j8 l! d6 z
) `, t, P6 L- ^9 Z: ~- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [/ F/ X* v7 E( v: A1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
, f. M( K$ `( ~1 r5.39.217.77:8898
0 u4 H( O; n( }2 c2 k4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }/ e1 Z2 B4 @! n! Q3 p- B- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
+ D5 B+ c" `1 ]9 L: p/ D5.39.217.77:8898
9 e6 h" Z0 g) D5.39.217.77:8898 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。公仔箱論壇2 I% {. Q$ O6 @9 d% n& ]3 ?' \
公仔箱論壇 c `6 E- |- ~
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
1 }9 v. J7 L8 X5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# e/ d6 C- {* i8 K3 G8 H
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
$ J! a: Z! y6 O2 I公仔箱論壇5.39.217.77:88980 Z% v+ M6 i2 v+ N! K! m* K
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
3 `! l4 O. E3 w( s: t5 ~ d公仔箱論壇
3 W7 A; S }8 @% o0 C - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。: y1 D6 P" j! D8 k
" E1 W# g5 r( p0 ?* W5 M5.39.217.77:8898 - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! g3 O* x4 s# l$ D; E0 C3 b9 p
公仔箱論壇2 O& T7 K7 X! E7 D
- e; Q* ^: | `2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I x3 ?8 f4 _) W
+ }1 S6 i8 r* r0 K4 g7 A7 ]' G5 t9 x公仔箱論壇隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
