[健康資訊] 按摩可以防治便秘

shuangyu

按摩可以防治便秘
5 E8 g2 r+ \- ]' x　　5.39.217.77:88984 L" {; ?6 Z7 A! U0 C" b
　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ R6 P  y/ P  J  J3 C! z4 {
　　5.39.217.77:8898' z% j3 w1 T2 Z
　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
# F( _* N+ a  E9 g  t' etvb now,tvbnow,bttvb　　
: T3 k+ U! [+ h8 R( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
' E3 A( }' |$ S: D5.39.217.77:8898　　
6 P# c0 l& d0 ]! w) O5 F- y　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。tvb now,tvbnow,bttvb- d# G" n  J( z& {. l5 M% l6 M
　　
3 Z, m6 S  e  Y# d  h$ `tvb now,tvbnow,bttvb　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
5 A- ^  b2 x' @　　
9 M" A; Q' Q! v  I　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
- [, N1 i( f* Y: Q5 ~
% j) U9 B1 R% ?1 s4 Z: V: m- xtvb now,tvbnow,bttvb感恩；分享！5.39.217.77:88983 }; M+ H8 t$ p9 G, B
　　
8 V9 C4 ]1 y$ N' J) _5.39.217.77:8898