1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
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- f+ D- f9 B0 S) u. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
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% H1 z0 L; d8 q6 {) ~' ^1 I- p- \tvb now,tvbnow,bttvb 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］公仔箱論壇/ J c' S- e, i/ Z3 h6 h7 f1 @4 z
1 Z" e- Z; c" g9 V4 K- U( A% Jtvb now,tvbnow,bttvb 大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。# i4 ?# {3 @- M7 |+ m& v C
4 e9 `# Z, F! X1 t p; ?' u0 w公仔箱論壇 3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
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大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
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/ ]3 e" F1 f5 n6 \/ C4 K( y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！5.39.217.77:88989 ~4 x# c8 g0 ^. Y; f5 ?
: ?/ P' e6 s5 D; l5.39.217.77:8898 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。公仔箱論壇$ A# \" x% T/ o7 Y, H0 C7 ~
6 L$ X7 X7 r; E1 s, k+ y* s3 Htvb now,tvbnow,bttvb 5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
9 e* n' c+ c& L F; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c {# s8 B$ g$ n% \" L 大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。公仔箱論壇 t) P. t, j. v/ }) s
: ?& ?4 y- N& @- p- m/ _, \公仔箱論壇 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B2 V( u9 L( f! p. {
& r, H! O' j7 B0 N. h, n W1 S$ A# N5.39.217.77:8898 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 a! e, K/ o3 {" N
! W9 e! m* N. I! w 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
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* M) Z7 b, \8 Z( C) j 大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。公仔箱論壇+ z3 V7 w4 P+ K2 |, G9 h
6 {( ` o# A/ {) Ntvb now,tvbnow,bttvb 8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。公仔箱論壇( C, t( f8 i, h* G; D
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大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n) B; a3 E' p/ x
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發表於 2011-6-8 07:32 PM
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