9招预防心脏性猝死5.39.217.77:88982 v7 ?# q1 s) I
0 q5 Z i# r" `4 X! k9 w( P# h公仔箱論壇 最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k6 b% `& y- Y+ G
8 ~3 Z2 f3 |) e+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。3 o+ R }3 O- `- H p
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据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。
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- ?% t2 Q. G Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
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- i& _3 _/ C& k; d- b3 Z I+ k7 R7 |. Jtvb now,tvbnow,bttvb 2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
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8 N! _ }: H9 j0 v" s% j 3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
7 m w; O- w% W4 U8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B$ F. t) E. M! p) R 4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。( \) G% I; T! ? F0 w. M Q
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5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。
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6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。, p; Q. y7 A( [+ D
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7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
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8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
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9.谨防感冒和保持大便通畅。5.39.217.77:8898, W1 R+ X/ L4 T
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發表於 2011-5-27 10:31 PM
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