30招让你从头到脚更健康6 X- j) [1 g9 K2 `0 q
( f. B2 a( t4 R1 a% F2 } t公仔箱論壇
2 }4 {/ j: q: e2 B( p3 K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。tvb now,tvbnow,bttvb- x- j) V7 B w, i& w2 a& ?, T
7 D) P& _6 T: S/ S3 A. H( Q5.39.217.77:8898 做填字游戏是训练大脑的有效方法，公仔箱論壇' s/ ?3 R0 l4 d( X1 V
Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
* x( j0 {6 e9 Q. ~* f& R5.39.217.77:8898 & d- _- @2 c( j% M$ B; {8 F* j+ ]
头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
' R4 N& @! }+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 l: G$ ~8 g+ V3 P( G8 |1 |/ m7 I
当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
. S# B# P0 u5 W0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
, m3 l! J) i" N* a9 ~) q! y6 y公仔箱論壇 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
, I5 S; h. _! b+ Q1 U
8 r0 o6 }, Q/ Q4 l* p8 L 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。$ i/ U- ~) u; k6 D
4 R: r0 k9 u, E! s
夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。; g, C V m# H& M+ e% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 `2 T; X1 X* U" Q) o
调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
/ ^8 \6 E; t8 X# T' H1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
" p# O+ Q! C) x# h8 l- T 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，公仔箱論壇7 i" K5 W; H" _6 v. W3 a
反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。tvb now,tvbnow,bttvb9 T; b/ X$ b0 j
/ {3 p; l0 i" }! E2 K' \. a- V5.39.217.77:8898 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
( v2 A9 l6 c" j公仔箱論壇
/ S2 r0 a" t p1 M4 L" F) Wtvb now,tvbnow,bttvb 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
, X7 U# r( q7 o8 [. etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) K t6 V3 p
或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
9 r1 c: X) b& o5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 o; G2 |; A3 j* D
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。公仔箱論壇* h9 \9 c9 I: F$ |- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: i- s3 k( t8 A2 p
进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。tvb now,tvbnow,bttvb" a \4 ~$ p8 i' u9 K _1 r% y
tvb now,tvbnow,bttvb( H) f' T' k) w/ M4 x; V4 O
你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q0 E& Q n6 ^, g' z
6 t% N h2 T8 h% Y6 k% v公仔箱論壇 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
* v6 m! k- x4 H9 M/ g$ d! qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 b% G" H: j0 }6 X
都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。tvb now,tvbnow,bttvb* G z. X/ Q+ ]+ U
1 v0 F7 K6 ]+ \
不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。5 A% J& \( R V% P
* l. K/ X$ J) ]3 |5 y" l
当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
$ `# d* [7 P/ V- m, G" h" r8 ?公仔箱論壇
a' N* K6 p# r9 {7 I; W5.39.217.77:8898 尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。公仔箱論壇' ]: b( N- X( i
: I8 m9 N# v, Q+ t! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。# k l! B0 Y( |6 v1 E, Y) K$ j; \* z
; \ h* H% w8 h
不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
7 ~+ Z+ C! ~1 a7 F$ L; L1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e0 c! e8 k9 f7 Z! O- J 当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
) f6 R1 `; l7 ? B4 xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* D3 X S+ G- q9 k2 ~4 i/ _
下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
! G5 f( l! T5 P" M% y
# O* I$ p0 s1 T9 r% T* f# D& O# ^9 o9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
7 t& S. r2 y8 ]: G4 I公仔箱論壇 5.39.217.77:88986 s1 H( z% y o% Z2 z8 T$ ~" ?
丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
/ f4 p: V5 W3 u. U) T* U' V4 [; L
u- c: l7 L# a6 y0 C公仔箱論壇 当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
+ B. U9 M7 ~- H: Gtvb now,tvbnow,bttvb
- k' i/ n, G Y5.39.217.77:8898 每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
3 c3 }( B p$ {/ w5.39.217.77:8898 7 z; `. [: _, f; D& z
有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。2 R# j+ J$ c. Y! N
l% T4 _+ q0 s3 a8 k 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。5.39.217.77:8898+ ]) J4 a- G/ Q' G- m' ~# _
|
發表於 2011-5-27 10:24 PM
| 