30招让你从头到脚更健康+ M4 o9 b) E4 b8 t4 m6 B" U5 v
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把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 b. a' j6 ]6 [7 K
( e! M9 y( b) I0 m0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做填字游戏是训练大脑的有效方法，5.39.217.77:8898$ P. e5 \: n8 T9 t9 R
Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
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5 f3 S# Z8 q+ d/ ~& s vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。5.39.217.77:8898 P; ^ `1 b: z; y9 ?, T; R
" I |5 p L, s+ [+ s) y' u: t6 h8 C Z 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。5.39.217.77:88983 C3 n: R. f" C, K( V
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眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 A/ }7 \: \
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夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
& v& J8 r1 b. _+ x, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a" y2 W0 ~' J7 s0 M. n X1 }/ f& y: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。5.39.217.77:8898( D% g- o5 F1 S" G8 u2 e% o
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牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，公仔箱論壇/ }; u/ Y g9 Q6 H; D. k8 Q
反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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, m. ^4 l* c9 Z; ]8 Z1 j9 d" n0 H! \tvb now,tvbnow,bttvb 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。. x& R# {+ n# c0 i7 q
, s* W% {3 d; {! Y9 [6 f 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。( Y4 A4 ~2 x7 {
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或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。tvb now,tvbnow,bttvb* \: H$ T" K: s
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走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。公仔箱論壇# o7 m- y) G* q. k: M
" ]9 a1 B6 k. w6 D9 |4 P5.39.217.77:8898 进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。tvb now,tvbnow,bttvb C; n5 D, i5 i! R4 j. k* t
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你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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1 I3 I7 `+ f) G/ A公仔箱論壇 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。tvb now,tvbnow,bttvb! R/ f8 \% y! X P1 D. |9 _$ ? W
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不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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$ W, U& e) S- B6 t2 ^# Z/ T8 S 当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。公仔箱論壇" x* U/ D% Z6 d" B7 h1 \
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尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。公仔箱論壇& C! X \; W+ M
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大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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& E7 B4 m. L2 T& Q# y 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" h/ R3 B! x& D1 y7 `! K: a" T7 h
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当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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/ }' b! w& M3 y3 V2 F# ^2 P) s公仔箱論壇 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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2 W- H J& R9 T+ Z; ~' w; K5.39.217.77:8898 千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
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% n6 J; X2 d% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。tvb now,tvbnow,bttvb) ~% |% ^. N7 k+ Q( V7 h: z7 ^
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当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
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, p" b/ i4 K3 O& [% u3 R 每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
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有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。* Y8 `! r, k, O% A6 v
# U2 w2 p& }0 b! f! ~1 [% k 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
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發表於 2011-5-27 10:24 PM
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