根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。不少在高血压早期或临界高血压期的患者多无明显不适，只是在精神紧张、情绪波动或者失眠劳累时才会出现轻度而短暂的血压升高，可感觉头晕眼花、头胀疼、耳鸣、烦燥等。稍微体息后，血压即可恢复正常。这时可常做以下穴位保健操，对治疗早期及临界高血压效果非常好。
8 e7 v1 Y7 [: K" C' n, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正；正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
) Z, L) r5 k4 t6 P3 p: S4 q5.39.217.77:8898" M6 M: P8 ~, ]5 ~" g/ S/ I
6 I. }1 e, ~! m: t8 y
5.39.217.77:8898- s% Y" s4 D6 `" D7 a. O
1．按揉太阳穴。顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明日、止头痛。
8 I4 {* R5 w8 v U H, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J" |1 C% b: l! @. h. P/ S$ F ]tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 s! ~8 \3 j2 R [, l8 z
2．按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
# x$ O3 p0 }% W. H公仔箱論壇5.39.217.77:8898: C1 A7 n; d7 m4 |/ s2 g
5.39.217.77:8898$ b8 p' B. p( ?! k& D
3．按揉风池穴。用双手拇指按揉双侧风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 R8 Q7 f0 V3 a3 e8 C3 O' c y# z
! v a8 t- D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 `. N# j) j2 l$ H. O/ J; `+ W
4．摩头清脑。两手五指自然分开，用小鱼际(在手拇指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处)从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。 此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 e) e" M# w! g3 u
tvb now,tvbnow,bttvb; y2 G7 s J9 d. {; k
5.39.217.77:8898/ v0 q% D& C% N; i! N9 K7 u- T
5．擦颈。用左手掌大鱼际(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位)擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压。
' O3 N( [2 U1 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 c$ N! a; U. i' G
$ D3 d* D5 N$ _! ]( H9 S# U+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 6．揉曲池穴。按揉肘关节处曲池穴(曲肘，肘横纹尽处))，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。tvb now,tvbnow,bttvb4 \: [4 |# Y. F! m1 l q
% U2 P+ C: {) K1 d+ {% K' ~, T
6 h A% E, _- ?: [0 l8 r 7．揉内关穴。用大拇指按揉内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸)，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h% Z0 K7 I$ {) i7 G) i& P
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q" H1 s! Q0 i9 b3 H
! ^5 C0 ]. ~+ t! t 8．引血下行。分别用左右于拇指按揉左右小腿的足三里穴(巾外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。
$ ^2 s5 F% Y- z' ]9 ~
) _$ I4 s( m0 `" Dtvb now,tvbnow,bttvb
t2 @: t# F- R$ y: B& y% H) ]tvb now,tvbnow,bttvb 9．扩胸调气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。5.39.217.77:8898# a+ i8 u8 |% [7 K, |
- H3 p6 Z# m( w7 B7 \; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q/ K9 }+ c5 V7 M# E, C 九节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。 |
發表於 2011-4-25 11:57 AM
| 