[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb0 I: p) W3 T8 f5 b
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，* g0 [0 [6 N; R5 B, o7 G" ~
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb' f4 r$ e. ~; v! G; @2 `
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
0 K; d" X. Q- |% r3 a; }) dtvb now,tvbnow,bttvb
" \4 Q0 s$ I9 m6 I# u' }: N健身前後要喝水。
3 A# u1 g: N1 n0 x% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.77:8898' G' V7 t9 o) c1 n0 t$ H
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。9 m6 T( s4 u% @" L# ]; x& _8 s
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。( a4 L& v7 @. E4 x, i8 i% U
tvb now,tvbnow,bttvb, y5 L& I9 s  E5 K. M0 p7 Z9 e
餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y; q  i+ ?# q$ f1 _
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。' H( o- g  o% t; v- W3 V% F& o
公仔箱論壇2 v. {+ h+ ?; ?8 u! _
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
( K' w, n$ l' J, w5.39.217.77:8898而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。