[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
- c, B( Y' \: ]: z  T0 C" z早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5.39.217.77:8898. v, U/ ^, H0 @* j# W4 d/ @
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.77:8898* @( s7 G  N/ D# p% l& V
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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( D1 Z, n+ E* o4 `- A8 ]3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. m# G8 i2 U: k6 [, r- T" Y
健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 }  @6 G( o3 P& u; L
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
' C  ^) X: y: g. y另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb( Z( \8 @5 J& n6 p& ^" J* A

3 {0 q4 T; u5 jtvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。公仔箱論壇' U! @& g8 i; C7 X0 S3 p6 H& e  a3 ?
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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& t; [- |# N6 A& i' l: j真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
& Z0 m# h3 ^1 v* }  u2 ~3 S. rtvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。