[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ t1 O- ]' @4 @, X& R
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 T# ~) U$ X) }/ A
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
3 W* U2 }% E$ h% }1 {$ d: S特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 r3 [/ b# N, Q; N7 F

% v2 Q  a& |% X* n" T4 K- Htvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。5.39.217.77:8898% T5 Q9 H$ X. R( N6 u+ h9 a/ m
健身前後要喝100毫升的水；
; i' q: N; ]$ S; d1 _, b公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.77:8898  [& y6 _' _: S
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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1 a1 U5 A, _  L, r' \5.39.217.77:8898餐前喝水。
- e# N$ s" K" h( k' b" L飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇" p& w; A- R; ], v. N- O

, @0 m% q. a- O  R' c2 B( R9 e! u真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇9 Q8 W6 f4 c$ X) G7 J! Z( K
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。