4個時辰要喝水。
+ s2 h. A; t7 V9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
: f, }! b1 V; T. d9 [7 ^每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，- m* ~: L6 U4 P) `
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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5 r& @; M5 l7 l8 u! btvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。6 b; c) q6 Y# c6 f; I" V) Z
健身前後要喝100毫升的水；
3 i9 U2 }! A8 @健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
' N9 Z1 a; x' r2 B! U/ k% Ztvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇) l* m& f& W9 r- \
公仔箱論壇- S1 s5 C$ j1 _) G
餐前喝水。
2 h1 o# Q- \! P& P7 A0 B- btvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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. L; R% C& y* C+ Q% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
! v" S, i" i% f公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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