[健康資訊] 想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

willkao

【華人健康網圖文提供／出色文化】除了脾胃之火和肝火，和女性的關係非常密切，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑，如果想美容，一定要先養肺。
, J& c) p& \) C6 X' I9 v# M3 Y3 ]( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想變美先降肺火！養肺多吃白色食物
% }" Z3 R$ t' ~/ Z' X  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺澤穴去肺火! Q/ t$ r; C6 m4 }
怎麼養肺呢？教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找准尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鐘，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。) R: F* |( O% l% ]
白色食物可清肺熱
( F! G# O: \+ g1 J0 ytvb now,tvbnow,bttvb在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 u. `7 e# F0 S' i
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物+ ~; d: q7 N& a+ k% O' B4 F; i* S
用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。
, V- ]# C5 g! u5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去肺火的瑜伽動作/ f: {! |4 _# m$ ^. b' j
在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。- ?" t. r! d+ v" I- F5 b
雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。
0 D' h* I% {) W6 N+ n這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除內熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。tvb now,tvbnow,bttvb% ^& J" f# @! J6 [( P( b2 }5 V2 z. n
本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》
# b& g( }" f8 n% J0 ~# A( G3 h更多健康新聞:冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋 ‧ 對抗經痛有妙招　喝玫瑰花茶緩解