【華人健康網圖文提供／出色文化】除了脾胃之火和肝火，和女性的關係非常密切，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑，如果想美容，一定要先養肺。5.39.217.77:8898 J# s, K i& H: W
 想變美先降肺火！養肺多吃白色食物
7 ]1 S& M/ G4 Y6 K4 a, S, u5.39.217.77:8898尺澤穴去肺火
; T- w) `$ o! K9 m1 A' t" w# o怎麼養肺呢？教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找准尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鐘，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。
/ y2 K3 x- @* o6 G8 P$ _6 @5.39.217.77:8898白色食物可清肺熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H, z3 [5 @8 N% n4 \/ f0 ?, l7 T
在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。
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用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。
8 l( Y) \( g o- G# L: }# ~公仔箱論壇去肺火的瑜伽動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P s8 y; k% K, i. L" F1 b5 X/ y
在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。
3 u5 N5 m: ^9 u. a" \+ Q雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。
( H* O6 z) u) O- w' L* u5 R& o( h這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除內熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。
4 \1 V7 C- b7 \" O5 d- g本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》6 [# y |6 e/ o5 t7 U
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發表於 2016-2-23 01:05 PM
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