【華人健康網記者張世傑／台北報導】氣溫直直落，台灣已經進入寒流低溫肆虐高峰期，中醫師提醒，年長者除要多注意保暖，遠離中風陰霾外，平日洗澡時，更應先洗臉儘量避免洗頭，洗澡前可以先喝1杯丹參茶飲，讓身血液循環保持溫暖，不僅可「養心」，更能緩解猝死風險發生的機會。
6 ~' N! n" N m# z" X2 W7 K1 a 醫師提醒，年長者常因洗澡不當而導致死亡，民眾千萬別輕忽。
' j* j9 q+ a9 |, ?" v. c! t5.39.217.77:8898根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導致死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。開業中醫師吳明珠指出，很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。公仔箱論壇* X" l7 _: n- Z
體溫變化大 小心中風公仔箱論壇1 s/ g* X# S- c* m; }# L
特別是是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，根據臨床調查，國內年長族群，很多都是在浴室或者洗手間暈倒，尤其是在泡熱水澡、或是洗頭前後，中風猝死風險較平常高出許多。
7 |/ O G6 S& x! T& N公仔箱論壇主要原因是當進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。特別是本身患有高血壓、糖尿病等心血管慢性疾病者，更容易誘發中風危機。
/ u6 W# K! I3 T5 I5.39.217.77:8898 吳明珠中醫師（如圖）強調，洗澡先洗頭，然後才沖身，這是錯誤的。（圖片／華人健康網資料） s1 q6 _: _$ r f# w- z, S& Z1 a* b1 D
洗澡先洗臉 勿先洗頭
+ E, S$ Q# P- t- U8 U/ W8 ^: ~吳明珠中醫師強調，要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。洗澡順序：先洗臉，手腳，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環的負荷量。但多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身，這是錯誤的。
9 a& W' x6 t* e5 z( ?2 \公仔箱論壇由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。另外，就算覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖也一樣很重要。
" g% W( A% W4 X' W0 T/ N7 g1 B 中醫認為，茶飲中加入丹參藥材可活血養心。
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建議浴室溫度應保持在25度，還包括：1.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 j" X+ n4 Z7 p3 h5 a, q
另提醒：半夜起來上廁所時加件外套，避免受寒。除多喝溫開水外，建議平時可以泡杯暖暖的「枸杞桂圓紅棗茶」當作養身保健的茶飲，或是在茶飲中加入丹參藥材可活血養心。5.39.217.77:88985 k# s; G5 B1 [) U& b1 p1 P. L) z
洗澡後則應多按腳底人字紋的「湧泉穴」、肚臍下約2橫指距離的「氣海穴」和肚臍下約4橫指距離的「關元穴」，促進血液循環、溫暖身體。 |
發表於 2016-1-21 05:21 PM
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