大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: X w8 G2 v+ E
解便困難或無法排淨，都是便秘 5.39.217.77:8898: s2 S/ F( v- f; H- q
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
! T4 m$ q ]; ~3 P4 w" N/ F公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因 * `; s9 l1 e0 x( U$ \1 B8 H
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 6 V7 \5 y+ h* g3 L2 c/ b
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
3 o0 j# p: d: c0 j' w5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 q( T' u! X H: [" m% O& L% H
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^. v, x. L/ r: j. d9 B
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
! {4 H9 a7 z' O) {1 z# q5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏公仔箱論壇8 @' i1 T5 F5 n7 n4 \6 N9 d7 c
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
& @: z: x1 l! B1 _* U/ l2 P: ~做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T" e6 N C( f7 l
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。0 h+ J+ w& Q* E- ^ {
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
+ Y" R8 b; t3 WSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O* ]) h( ?+ [; Q) `
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb/ F. q- a2 X: @9 t
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
$ N: R+ d# i$ M' R2 `3 e9 v2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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: d2 _5 ~: x, ~# I* L地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
( f- g; h: p3 { B1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
; W1 \9 i b2 G$ _' f* q' b' y; p公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
- K2 e$ ^; m3 X- v& \' p; R5.39.217.77:88983. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
, y& |) p+ y6 J' N- _: ?% z公仔箱論壇食用禁忌
1 r; r8 `' A' j* k5.39.217.77:88981. 糖尿病患者忌服。5.39.217.77:8898" p- o% |9 D1 j; a
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
" n9 J- h; g i/ \8 n, V# D5.39.217.77:88983. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇- h) ^0 N$ ^- {. L
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 I! J% n+ P
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 m; w% }) A5 v4 w' @
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 l+ G& ^1 S, T
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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