大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
& I6 Z* J# ]# c- f解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb- \: Q* J+ w+ Y0 ]$ H8 ?& t
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 - R1 Y7 D, o/ t# P$ x7 @0 k
中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 B2 m1 ]/ o* o: Q
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 9 [% D, l5 ]6 t ]" e* l7 |/ ]
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。公仔箱論壇8 ?* w& e- y7 y, x' m
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 5.39.217.77:8898; o6 |& z" f" V( r4 t+ y
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
2 j1 I' P$ o: I: p9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
( u/ f* A! h: o6 j8 l y" [地瓜蜂蜜膏
5 T: E% M, @+ t% Q: [tvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
8 \0 E; g1 E& W做法：
! u c' p# ]4 w- H3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' F _! ~8 u
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。5.39.217.77:8898( e% T# P- Q1 h
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
- n4 N I' A& z! `公仔箱論壇吃法：
) m }' W" p' u0 [8 {5.39.217.77:88981. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
# i' R6 X1 H1 {! E* X: w$ K, ~2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvb now,tvbnow,bttvb* y, F9 ]6 ^* d. ?
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。. n- p% G4 ]5 U- P2 M) c
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ v( j6 P/ p: t
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
8 l" R9 ?2 [. _1 W$ htvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌. N% k$ S- I) P" o
1. 糖尿病患者忌服。
% k4 a+ s q. K+ v7 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
" K( { t/ J9 j5.39.217.77:88983. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
' @' `1 k5 e8 u- I9 W @4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。5.39.217.77:88985 i* G' t# T0 Z+ r
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇" _: E% W5 R, M* s4 p; C
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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