【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
/ y" o0 Q' z9 W 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
# Z/ s, g, w% q除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
% f _' ?5 _" A4 b( f* t! ]4 |, c3 M公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚
' a, v/ y d4 H0 u2 C3 j3 J0 u在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
" Y, R0 S+ T" q4 |4 g7 s1 A5.39.217.77:8898摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
/ y1 w& O* N1 B0 o# m超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb+ M8 r. a7 B9 e; W
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
" |' q& t5 O8 w9 q7 M# H( Y$ k: T' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.77:8898) r ^: \- g4 H5 O
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
8 H2 T3 s5 j: k( g6 T, p公仔箱論壇超強食物8：西瓜公仔箱論壇1 C# L+ S6 M! `- L S
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb8 F' _, x9 v! j
 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 }8 V' X' `9 Y3 ?- q5 |% D4 \& o
 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
: {7 V7 {: S, _" h9 n; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：牡蠣
/ l3 \3 W0 n" j% @1 G9 l h5.39.217.77:8898別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
/ X( V& g% ? \" E, F# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇( ^$ a6 q7 u: H6 b# X9 t
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
7 K( J, W/ a+ Y; p: i 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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