[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

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6 m+ j% ?$ @0 [. Q  ztvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！5 G) {# X1 d% `/ v- k" t
（製圖／羅德育）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O; a, e' g; ]
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
! B5 |( s5 Z5 B# a* h5 ~! O' c; B" J) Z公仔箱論壇一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！5 I, n5 n& x* t3 N6 ]' K( v
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由8 }" C. z) O4 o, P0 t: R
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
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) p, v3 n4 L: b0 ~2 ~/ _) c5.39.217.77:8898游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。公仔箱論壇" b5 w1 U: q' h* [
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
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高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
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7 i  M! C9 u. R+ ^8 `/ @. B皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 x  l. M5 ~, o) U1 W. R" ~
小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！