[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

6 }" U3 {2 A' D9 \- `" B/ Q5.39.217.77:8898
. S& n* q6 L$ {' v! @) N【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
8 M2 J! L# ]8 m9 x' ?5 }' [（製圖／羅德育）
# v( h! }# Q/ A+ k( C$ k, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
$ ]' X6 Q) P, C0 a一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
" W6 g+ |6 b" c9 f0 q2 I& c( ~冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
3 S9 J) a7 B, x8 J  r* U9 E1 O8 ?公仔箱論壇熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。5.39.217.77:88985 J8 f* K  p1 i- P; q
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb# [) R% o1 V9 X( A9 r( z
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
) ^, y! P6 J) W7 d" q冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
6 I; r3 E# b( r3 H) K冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 r, E8 v- F5 V; k; A& l; W
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
1 Q0 M9 o1 h3 O, }0 }7 H# S& F5 a/ Y5.39.217.77:8898冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇5 @, a8 V$ K2 i; M, f* e8 {
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！公仔箱論壇- h1 z! x2 \) A
小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！