[健康資訊] 夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

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華人健康網記者林芷揚／台北報導】又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！1 n0 C4 m% F- z" m4 ^
草莓含有豐富營養素，有助養顏美容、防癌、促進消化、改善便祕等。
/ q% {: }( W3 W5 `& G$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓含有豐富營養素，有助養顏美容、防癌、促進消化、改善便祕等。
/ I3 A) W6 p. f' Y3 ~公仔箱論壇草莓是營養豐富的水果，鮮豔的外表、小巧的造型更是討人喜歡！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動，促進消化、排便，還有助降低膽固醇。公仔箱論壇* }& U) P; I" j7 o! m1 J0 s
富含維生素C　增強免疫力
: E) o) ^- q% W' V3 ltvb now,tvbnow,bttvb此外，草莓每100公克就含有69毫克的維生素C，含量算是十分豐富。維生素C不但可以預防感冒，還因為抗氧化能力強，可以防止身體受到自由基傷害，並且能保護維生素A、E不被氧化，因而增加免疫力、降低罹癌風險。至於鞣花酸，也能抵銷致癌物質，而且不會因加熱被破壞，加工後的草莓仍有防癌作用。
2 d7 E# j0 L9 o# z3 O草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。
) {. N7 X2 {& [: A# m: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 S4 G# @8 k3 i
適量吃草莓　淡斑又美肌
6 @9 x8 `5 c: [" Y) }  J! p另一方面，鄭欣宜營養師表示，維生素C參與膠原蛋白的合成、促進皮膚的新陳代謝，還可以抑制皮膚酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此，適量吃草莓，對於美白、美肌都有幫助！
6 {7 K  y( s, Z6 \+ L: W不過，提醒民眾，草莓的鉀含量比較高（100公克草莓含有198.6毫克的鉀），患有腎臟疾病和糖尿病的民眾，小心不能攝取太多。