【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
/ \; B$ v& y5 B$ |. j3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
0 g" r o; o6 a' U6 p5.39.217.77:8898國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W' N, X: V/ h( c5 Y- U# w
朝5晚8 危險時刻別輕忽9 A5 N5 j L; x* A( d
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
9 D7 U( {$ q0 H公仔箱論壇而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。" k( e6 G. _6 e' f2 Z
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。5.39.217.77:8898 b1 P5 X9 ~; J1 v5 b n
《6招「護心」、「保暖」要訣》
. o+ f' S" b8 J& ^, z2 y1 q公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情/ |% Q. i2 A$ a! x
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n3 L" E4 y, G7 B' ^
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
: P+ M! M$ }. r' N+ i提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。5.39.217.77:8898* W3 n5 q6 ]1 d, ?! Y! T- n1 [& `
第3招：氣溫回升再出門運動5.39.217.77:8898, ^ k9 X/ Z: t4 T( M+ W
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
4 ^9 D5 w' `. L- V3 B2 I. ~tvb now,tvbnow,bttvb第4招：泡湯注意事項
* `/ U" X7 n, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。公仔箱論壇( x- Q. t" x6 x* g& I( o9 G9 W
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
0 I6 m' J+ o% d/ D公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。公仔箱論壇; A! h/ B; l3 d. Q( I
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期tvb now,tvbnow,bttvb. A2 a1 |" Y# {- Z; e$ z7 @: q
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。2 v! N# E# ^8 _1 ?7 a
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
* ^4 Q6 a8 u0 H; }9 q邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
: b" J1 r0 E1 I+ B% b/ U J* G1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
% a" N/ b0 T; _6 \. B( {& `公仔箱論壇2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。tvb now,tvbnow,bttvb4 X* R, x; ~/ t$ _7 L! i7 u
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' W; V& z& T1 s
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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