【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
( Q" O3 W- j7 b/ w; q 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 M& x8 ~5 J
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A6 c; V5 [, [5 b( F
朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb% @, ^! N, f/ w4 I+ u8 p
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
! c" q- N, L: S6 |! g( Ytvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。8 W5 k0 ]* r1 n+ z
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
6 [3 ~& B$ S; ~8 ~《6招「護心」、「保暖」要訣》8 z4 g: D4 ]4 E6 {+ }* j
第1招：監測血壓及控制病情公仔箱論壇 \+ B8 w& p( B/ c; a$ `
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
. ~; g8 Y+ Z; J ltvb now,tvbnow,bttvb第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖5.39.217.77:88987 w7 w/ s }- S. D3 Z, r) h
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
8 _) \( O# {$ M1 C2 x( L% W第3招：氣溫回升再出門運動
0 D0 `( m3 L/ f l清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。7 a f; ]+ ~+ @( y; a
第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 D: z, g8 j! N0 _" ?, r$ K- V. m
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。公仔箱論壇0 i5 t5 b' P& ~2 {) f/ ?& B5 S
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
- b# D4 K2 \3 e8 K0 s6 @$ G* q除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
( A+ p( l5 P) x& I7 P5 s, ^5.39.217.77:8898第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
. Z$ z; L$ ~7 r+ s( [4 [& \1 wtvb now,tvbnow,bttvb若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
% ~" q7 p" z0 w" I& ~7 g" G# e" ]公仔箱論壇 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。tvb now,tvbnow,bttvb. O- M% m! w! t2 M7 L* {" z$ S
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：5.39.217.77:8898' l5 C! G2 }: M
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
0 k5 o6 i: Y6 ^/ c' _% m8 b8 w, x2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
- l- q4 ?7 Z! J5 i+ N) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
; l. l' b$ l oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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