【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb. Q" w# m6 b- ^; D
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
8 C9 K9 o7 G7 G' g; g1 Q8 g9 A5.39.217.77:8898冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# f# H3 ]# o( H3 X9 A
去濕的食物有哪些
3 |" f$ c) f) w% U* U公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
6 F4 M7 |2 }; k% n冬季去濕養生食譜：
# j4 l$ L1 g4 E D3 z8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥
x$ c( w) p; |9 k公仔箱論壇食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
h0 k+ {6 @* |+ a公仔箱論壇做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
, e( K2 s* u3 b }: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳
5 P/ z# G, p& v! g" t. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。
4 C/ A6 M0 q0 f" O6 D. i# ]5.39.217.77:8898材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。5.39.217.77:8898& Q' H( f) _( W/ D# Q, v- R' B
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
X- v# k' I# k7 ], W2 E! l K公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
# Y4 R5 e; Q7 Z/ ~" }5 m公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
0 b: e1 D3 l' {# E$ I, Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
O6 w; ~5 r4 q0 n! M0 ^ D- c公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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