【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
9 D7 \ S2 ~+ J. v) X7 dtvb now,tvbnow,bttvb 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
9 I5 M3 ~ i8 S! Q/ n" stvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& O9 ^' Q) [( N- E0 U8 R7 f
去濕的食物有哪些
$ a9 s5 ^4 R8 J( Q! }0 V大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
1 C/ h; j1 O/ S5.39.217.77:8898冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇/ X/ `0 d- t0 ?. R! j
1.花生紅豆粥
& R% l5 f: r; Q4 F/ D7 C, z食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.77:8898) J9 J, C! C' l
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇, t/ w+ y2 b( [* }, x/ W
2.淮山扁豆煲雞腳; i, _: K, m8 A9 H8 o5 l5 q
功效：健脾去濕、舒筋活絡。5.39.217.77:88989 w: Z5 f+ r9 D/ f$ c# u
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
7 f3 l6 n2 [& L+ l% F做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 C4 }3 }2 ]. H. A5 h
3.鯽魚節瓜湯
6 B/ L H8 C% m1 S1 e: n" z公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
/ _& {9 M8 r3 c) _5.39.217.77:8898材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
& ?* H! d* w, |+ c' S公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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