【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% K/ \+ ?9 `
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
@& }" |; ?3 f# g0 u5.39.217.77:8898冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
3 S2 q2 h1 C- w7 o7 i5 Otvb now,tvbnow,bttvb去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 k" J4 ?5 {, X
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- f- I3 f& J* {; b s
冬季去濕養生食譜：
8 m( g- X2 u5 y4 h, G3 }tvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥
. c4 T$ `2 \% f7 Y& {1 l- Utvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.77:8898+ J {$ j# @# J$ J
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
5 r. m; V' {8 }: c6 Q5.39.217.77:88982.淮山扁豆煲雞腳
6 E5 p7 L8 {: l& K. \# C功效：健脾去濕、舒筋活絡。
4 Q/ q% W( m$ y4 T3 x# n2 k' Y$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
2 w- l* J- D s! D$ n& n& g做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
) Y/ X8 ]4 z( T' K. I# I) `5.39.217.77:88983.鯽魚節瓜湯5.39.217.77:88986 f- ^4 ~( T" z, ~
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, ?. r% c& R( I
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
2 _% _* e# t+ P# ?% W7 x# X% L做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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