【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ M9 B6 E$ H- N7 u* G
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
! f0 I: w& h" R& k0 e6 H: P8 f公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
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大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r& j# a# E4 C6 A* L
冬季去濕養生食譜：0 r7 `& K; h7 N3 O z
1.花生紅豆粥
6 j! f q/ E1 q0 F2 V, Y食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
2 Y8 J- `6 d# t" K {; W: B公仔箱論壇做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb t, T2 U( j4 G+ n( [5 l
2.淮山扁豆煲雞腳) A% A8 L8 D4 v$ ^: p& d) O3 l' I
功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb. @" l: D4 i; \7 I9 D+ |1 [
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
1 p5 E/ N4 K' ]1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇7 l' e& Z# t5 t R7 H
3.鯽魚節瓜湯2 F0 l3 m9 [# Q. ^
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
! {3 o7 z* |9 l6 \' O m7 g公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.77:8898' U X- }" B* r6 c5 }; q
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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