【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
$ a# q0 F+ o( A. s# Z5.39.217.77:8898 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
5 b" a* }- _, p8 L公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。 y4 K) c6 t' x9 R
去濕的食物有哪些5.39.217.77:88986 K' d7 P' B3 g+ i6 U" u$ m
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
5 H. H. F# \8 m! ktvb now,tvbnow,bttvb冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h% t/ c* O/ S
1.花生紅豆粥5.39.217.77:88981 K3 y5 @; W/ s1 Z4 T$ J6 Y+ V
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。0 E# F/ u, S+ j
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
7 i$ `, v' d+ y7 N3 W+ ktvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳
7 @( J% \% v) Z3 f2 s+ ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇 E0 Q+ J! Z! F( S3 @& c; I
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
) ]% [( @4 p Q1 `. Z! W) ltvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. B/ ^; L' n3 | C
3.鯽魚節瓜湯
( i3 P5 G* W3 e2 `功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
: V c1 ]5 u H材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |7 S0 J8 T1 x, F9 ^
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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