【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇6 W5 |3 c- c4 x
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
/ d5 ^- D: T, s2 s: l冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.77:88981 ~5 H9 x/ ]) a/ W8 F$ Q
去濕的食物有哪些公仔箱論壇8 ?3 w$ E& @. c. Q- o6 `7 {9 R
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]$ \0 ^/ T9 {( t+ r8 m
冬季去濕養生食譜：
2 p8 x; t/ p# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥
1 X8 a' p I+ T* J0 O公仔箱論壇食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。/ x) d$ _0 P0 t4 Y' T
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
2 w, h# o8 C6 z8 Y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb* }+ s b& c% |1 D# ~
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇: B+ y. n: l" b; Z$ X) a
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
9 @! x' ]' M* b2 [ qtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。. a: _; D0 V+ {% w U% X
3.鯽魚節瓜湯. V4 E; Z: \! t+ t- y
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。% M$ N# k" P1 ? p: b# ], W
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。. P9 W: w, H0 L9 e/ l0 F
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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