【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
9 J8 v" I+ e/ H# g( [" N: V: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
6 q. N l( m8 b9 @% c2 x諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77:88985 m8 j* H2 B5 B5 x5 t
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
1 N5 E8 q; p3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
7 A- ^* f/ N' [1 c/ x5 H《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
$ |8 Q0 {7 c% T6 ?7 i# u' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
. J! I' w1 g3 ]" e: _; N6 otvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：公仔箱論壇- M w/ r: K. g* ?! L
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
! u7 H2 ?$ i. n% m% Z陽氣受阻：
3 u u- M& c+ }2 C* ?) X生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. k; y7 J8 A! A7 V7 {
Tips： \) ?3 M, L% P8 t$ F! j$ ~) _) ?
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, J; A5 y6 r+ q
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇, @* x' q: Z, K8 P+ l' c9 F& G `
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
+ d% B* m! F* {0 N# Q% f% n5.39.217.77:88983.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. s V% X! y. o2 L6 Y# z公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
3 B& N7 p& M. j5.39.217.77:8898若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇6 h# h1 X, [& k4 c3 p8 u- @8 G/ v3 @
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
" \% c8 K3 R, F) e1 b: M公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
0 {2 k, B) Y: o; {% l+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 A8 X/ k c1 ~3 {) V5 a# B
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 _* }- V/ ], x6 V8 x- K
2、多吃溫陽的食物5.39.217.77:88986 ~" p& @2 ~7 u5 M6 _) u2 K* @ K, w
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 N+ Q6 ]" f1 ~% Z/ J# J' I
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E K( K) F% @+ h/ \7 {- I
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.77:8898# Z8 Z# K+ F: E, b% o) j* {+ ^ D3 B
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
2 S: u0 w* q% ]9 P9 c不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇9 \+ s: | \; ]
4、保持心境平和
$ n3 y5 M5 q( W0 a5.39.217.77:8898強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
) K' j x0 R) \5、針灸調理陽氣
- b4 D, |( v9 k$ e a' i) a, q5.39.217.77:8898《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
9 R% H7 Z% J' g6 D9 O5.39.217.77:8898這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 d: m' D F0 @+ b
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如： O6 I" M: }- L3 D3 p' x: j" z
1、穿著不注意保暖
) y/ ^! O/ S: c4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。 [1 D# R f1 {& R/ f
2、愛喝冷飲、涼茶
. u2 d& b s4 c$ Y( f' B8 _公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
; M) y) z$ t1 _! ]% C0 p9 O8 vtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
+ I! U2 Y& E7 S0 X! b5 _# m5.39.217.77:8898整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.77:8898 v1 z- k6 @( n7 ^% a5 z2 O
4、運動太少或過度運動公仔箱論壇* C3 t1 h1 n; N2 J
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77:8898- p+ c$ m$ x v! }5 n$ n
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
+ N: a5 \) F8 e& i) C5.39.217.77:88985、心情鬱結
" N/ V- l9 b% ~( A# k. H* [心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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