【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
* O. C. e3 f+ b" y 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb P" ^: J3 E9 v A) ]9 E
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 P P3 b3 Q7 V
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？" B" h. F. q3 n8 L0 { ~% U
手腳冰冷多為陽虛
" L# v/ {$ m8 |/ X& q/ ~. Z' Q9 v公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
# j' J. w, x. g$ b2 w陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。: W+ f/ A S' m! v7 k% \% {
陽氣不足：9 { |0 }4 f( q) t2 w% G
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
% K* @! s `; Z0 ?5.39.217.77:8898陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb& s7 d# [ n* y1 m9 G+ X! ~& y
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.77:88988 ?, g7 q6 A: E) S2 K! s: l
Tips：
* l, p/ [9 f# R6 u* @ @9 k公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb8 x. K1 E1 J9 O3 u1 s9 G" W
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
7 |! \5 x" N, itvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
: W; \' k+ B8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
) N- X) z; s9 D/ ~8 t, X, P; B4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
5 Z- {& E6 T- w0 h若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
9 O3 d" Z5 f. [6 j* N. j7 A$ T- s1 E5.39.217.77:88985個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳* N9 m, z% [+ i0 d. ]. X
1、美麗「凍」人要不得
5 |+ }" X7 p0 o @* O: P) a5.39.217.77:8898要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.77:8898. U' g1 n& t3 D. M
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
; r; D- ]! X: g+ j' F; A0 B# @2、多吃溫陽的食物5.39.217.77:8898' A* v: I; l: ?6 v4 |9 F- h
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
0 P5 K- x9 f# }/ U2 o氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
# h' D& w/ d3 e公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動; d3 H2 ?0 z v4 W% B2 j& B+ i# O$ ]
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
3 A8 |5 y0 B' H( a8 s5.39.217.77:8898不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。 p# C4 ^. X" M4 d4 C
4、保持心境平和
8 B6 L4 r1 R( J$ r' W* d; Q5 J! u' etvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
* N" n9 Y, Z, u; b% x& P5、針灸調理陽氣5.39.217.77:8898+ M3 }8 A2 B6 ~" d) q
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( s* |/ _; k6 G7 \! D
這些不良生活習慣很傷陽氣
1 I9 m) q+ J7 u$ N( I9 A: M生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
# f4 J: i& K% S' k1、穿著不注意保暖
" J5 ]) E) F- x) w9 L8 a) s寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。" H( r- M* k8 _( s$ g Y" r
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ I% c* j" t8 t t1 f
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
) e/ c7 T& }6 w& y6 y4 \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調公仔箱論壇4 I; l; B6 f1 y; I: v* Y
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
3 J$ i: j8 D% y% A& B* j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動/ A3 F2 I4 d7 F* m
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
+ p' X$ Q% Q+ Y7 W3 `' \. Y但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
" r$ b5 h8 N# B) F1 t% u/ V1 v公仔箱論壇5、心情鬱結
& w1 ^( x2 R3 @5.39.217.77:8898心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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