【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇# S' r" p9 V. i6 B
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
" J6 u Z8 S+ p* l$ s. ^6 n諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
]$ V" g H/ @5 _" q! w# n4 a公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:8898" y; F7 h4 l( k+ @9 y- w. ]- k
手腳冰冷多為陽虛2 V) S' D2 r" i' I
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; b K3 B& K
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
5 k- c* W' K. A* d! q/ c' d公仔箱論壇陽氣不足：6 n" `; z! g1 Q2 A2 B
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
2 ? U! Z9 u, D* G( L) T公仔箱論壇陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X8 \; M2 M9 M7 H* b* Q# s
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
+ B& D" l9 A8 Q1 ]6 _5.39.217.77:8898Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% M3 Z5 G& O4 X. |
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
! O- G* Z. E7 G# @" v, B公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb( M- O, F) C8 Z4 [) k( t
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
* H; \2 l+ l0 x0 S9 N5 Y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.77:8898( @* r. M6 n) {
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5.39.217.77:8898& {# s9 T- J, N, q* l
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ t% D A# H( E3 A
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
3 ~0 I2 v) V+ E6 D! A+ O/ x7 F1、美麗「凍」人要不得
8 K3 P. H; e8 T9 J. X2 ]4 ?5.39.217.77:8898要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
: D, B h) u5 j) {' k) k( S公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
+ a; j; V, G# B8 a+ D2 o) \8 ctvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物5.39.217.77:88981 s d- D# ^& w7 x& D7 ?' k" {. \9 q
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |! x- w) G* Q3 @/ b2 M! K
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.77:8898: W# H2 o! ~6 _/ _- H) c
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動$ I& Q _8 m# t" P3 t
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
7 T' ?- m7 b- V2 W6 g; S5 q' W: ^: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 D9 W4 L/ T( f! l9 E/ Q5 a& [, \! J5.39.217.77:88984、保持心境平和5.39.217.77:88989 _8 x/ o- }$ Y N, N
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.77:88983 z: S# C* t9 V8 R6 j+ I3 N! p
5、針灸調理陽氣( A9 j; L/ N$ ?' T% @) q1 n0 x+ y5 e
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
. E3 H& { Y- J: E# ^! F2 P* @這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb$ @ E5 _' P. q4 G
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: d& @- p( \! q
1、穿著不注意保暖公仔箱論壇 t& } F9 a: z8 g$ @, H& X- y
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇: A S3 l/ U- o R, t! V
2、愛喝冷飲、涼茶
% ~* Z# h6 ]. U- h" C4 S2 a5.39.217.77:8898夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
6 x d7 s# K, o# |& r# W" O5.39.217.77:88983、常吹空調
# [/ O" ?" V- J' a5.39.217.77:8898整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.77:8898' P v6 v) ~ e7 x* @
4、運動太少或過度運動
2 z: \- f* p" g( i: G5.39.217.77:8898運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77:88983 R5 J( l' ?- Q/ l# `0 N
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 i: B3 V" v; H& d- s: g
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 N1 t5 N3 z2 U5 o$ L* g; y) G' N" L
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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