【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇$ u7 {; R0 s) ?6 X2 p6 B& j
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
, C& X' t4 g5 z1 v, y ]5.39.217.77:8898諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77:8898$ @. \8 ~" n: @; [! u- A4 X4 f1 V- ^
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？0 T' n% a O6 {, v/ w% M
手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w @. D1 N' i$ l
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
' ~1 P. i. H/ Z- v/ L7 f8 Z+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
" O* A4 v6 G# u y9 F' W陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 L. B, S) s
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇2 k+ M7 `, C: e# w- |
陽氣受阻：
6 {0 D' N8 Z' R/ H& @" t公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇4 E4 Z$ V5 B, _7 o' B4 k3 v$ P
Tips：
# G; |! d+ K" q% s% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
3 h0 @8 u) X$ d* B; V5 M4 ^: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
$ H6 g+ M+ ~( I* y2 _2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇0 c7 ~4 r/ N; L& K0 d. I% |
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
8 C. `/ O3 \) e# W0 ^# _4 v1 j# D4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb# ~, ?: [7 @6 I* \
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
, m+ c3 C% R" r+ n# V O5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
/ k0 L* _: B) Z; s2 h, {$ }; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: U$ D" Q+ C7 p ]5 P* S
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
2 @5 J! C* O0 H9 l0 S7 M但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb- V3 t8 [, y- r @3 V+ W
2、多吃溫陽的食物3 e7 p% @8 _* c9 D" X4 B" k7 q3 ?
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
6 K3 E# C s2 h$ B, e1 Gtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.77:8898& R( ?9 f# G* E( u, G
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動$ [3 h: ?1 Y# D: K
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。+ c! P' ?1 Y4 h8 `4 m5 Z
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
& g$ D: {- s! }5 y2 e5.39.217.77:88984、保持心境平和
7 P/ C) i8 O6 E/ N5.39.217.77:8898強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
2 G% ~# _8 m3 _3 L( Z) U" L7 H% E公仔箱論壇5、針灸調理陽氣! g* _" F! P2 V- I& O
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
4 N, r9 ~0 L! _. }& U3 V5.39.217.77:8898這些不良生活習慣很傷陽氣
& a) V4 h4 i. m3 z' s5 mtvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb; k8 R" x1 Z4 h
1、穿著不注意保暖公仔箱論壇) e2 L+ ~: r1 x
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇$ r: Q( |/ ] V9 K" v1 ^
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 g+ a! T3 ~; [
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb, R" w- s N! H8 C) d! Z
3、常吹空調
8 H# M9 _" E) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
) I3 v3 S& z4 K, U! Otvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
% X0 Y$ O. b2 M9 s, T運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
) A. p- |: ?8 f8 H但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。7 z5 H/ d: `. {, ~8 s5 B, W
5、心情鬱結
) [7 Y& r1 Q3 Z% p. R心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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