根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' T* P# _' k
1.山藥公仔箱論壇2 B2 w- B8 M8 @% n8 l' T' _; v5 ~, b) \$ P
山藥內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。/ l( T1 f- q( ?' Q1 h8 n3 w7 g" W6 ^
2.蘋果
7 C* r% D8 f- @公仔箱論壇蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。5.39.217.77:88981 B. A- m/ P: n. d, Y0 O% Q: M
3.大蒜
& H2 n, e b# |( [大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。
& L9 L- A4 q7 i* H- F. K9 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.黑芝麻
: T) u9 N* V |tvb now,tvbnow,bttvb藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。
+ c6 `3 m# w5 K5.蜆5.39.217.77:8898 }( q F! P2 y) @, o0 ~2 c& U% b1 x
蜆富含豐富的蛋白質、微生素，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12 更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。 |
發表於 2015-11-29 05:55 PM
| 
