[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w4 D  T7 ?- S9 K, o7 |
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。+ O) `2 ?0 _9 t
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.77:8898' S8 J' k! S5 G
堅果
: Z# @6 z2 n) Ntvb now,tvbnow,bttvb有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
- ]0 M: a$ ~1 Y) Z★貧血＋生理期飲品①0 I( T. e6 F2 k1 R) J7 ~3 U& m
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
: x9 K# E# p& a6 M5.39.217.77:8898材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
% l* S' p, a4 X& |' J★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J0 l/ v& v0 {
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
- U" ^) m8 K( E* K9 E0 n2 otvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
9 |0 M; o6 V5 }* j" M; c' U% gtvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。5.39.217.77:8898. ?) A9 b) O1 h7 \& b1 m( ~
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》