【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。% ^. R& M- t J' G* j
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb! D5 U. j, _) p# t% {
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z5 _7 |$ z; G' v# c
【枸杞桑葚粥】
% m) ~$ f. Y, z- }. x" ~, F$ b3 N材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
: X' r& M9 c% b1 h8 g) `; K做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ `+ b4 @8 S% h$ A6 ?
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
: i' n- @0 X4 [' F U2 N6 G【胡蘿蔔瘦肉粥】
9 I" e/ E2 ^4 v. s9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。! b) |9 M* i; e& z5 P0 h& c" i) h
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇2 Q! {* D7 U. F( u7 Y. q: ^
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。' K" h8 b. O( g$ q2 P) o
【桑葉豬肝湯】8 H; O3 F3 z4 Z l. I
材料：豬肝100g、桑葉15g。) R$ K1 j4 O( Y! Y4 M
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
! e3 |& N5 K5 W% h: w功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。$ G/ L0 i( `* ~* L& _5 t' W, x
【菠菜豬血湯】
) ?$ R! J s- W8 G# W6 p% {3 @. b材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
* z! Z$ L4 h( [' v! gtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& j7 M' Q8 r! X( h% @8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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