【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
) m( v3 U. M4 h9 B6 Z# q 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.77:8898. L. c7 ~. x5 z
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
: r. V) c5 T1 A; J4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】7 D* @9 o/ H2 G/ _$ E
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。- H* w. Z+ V0 T; h8 l6 v
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# S, P, ~) F( v! P# J$ @: V功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇. W( C* p+ i: t( B) m2 `$ M* g2 T* m
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. `& @6 o6 D3 C4 m1 B! v6 U! r% t5 {
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
& z+ T1 ?3 \6 h% i5 N3 ttvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
2 ^, H* h5 p8 Mtvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
$ D! b" v* C% J+ C" {& |9 s# O# E【桑葉豬肝湯】
, j7 ?4 x3 P9 s6 |' I# k3 d材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇' \) A) Y" w3 i$ j( ?
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇8 P. Q# s1 n3 f* { ]
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
8 j9 u4 w: v2 Q$ Otvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
" |* z# z8 ^+ r4 x( s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。" P- t# Q7 Z/ Z) o' D& U
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.77:8898# ~; B4 m! m# D- c4 A# F
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
