【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
; j7 A3 B% u- v9 m" o5.39.217.77:8898 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼' `4 V+ B8 T$ g% D8 n' \
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 h& ]3 S" c8 B
【枸杞桑葚粥】5.39.217.77:8898, F" ?+ C2 |# ~; S& R1 R' m- L
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
: \& Z% n- k6 E: t' N9 G做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
1 N$ C4 T% u" o- E% Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
" {& J% [; O e. X& |' |tvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
; |% D" n: Q3 x1 u# w1 [材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。2 f/ P: U1 F; |: \0 K
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
- ]! \! e# Q. o公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: s9 l$ F, H# g: A5 u
【桑葉豬肝湯】5.39.217.77:8898# }1 P# }- b3 r8 `5 w7 z- h
材料：豬肝100g、桑葉15g。
$ H; L& K7 Q5 j8 @7 |$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
% z( z0 F- K d5 p, X* S公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。& l/ ~/ O. ]5 s( J
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" ]: V+ }2 X! k% Z0 F; F
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ h( W' I A# ]$ z5 [% G! P+ h
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
* g3 j# S( Q5 V& z+ C5.39.217.77:8898功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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