【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( j0 \9 F0 }. Y$ I& X3 m/ X( R, o5 {: s 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇- _/ o9 ?" J3 k1 U7 d9 m! K- O! v
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。3 G) Q2 }" `' B A3 ], y
【枸杞桑葚粥】5.39.217.77:8898* Z( ?! Y, f. ~' q
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。7 f8 h" i8 W. |4 y m! q7 X
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。! E+ L0 n K& a& `; Y9 G
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb' M/ P3 Q8 J* ^
【胡蘿蔔瘦肉粥】
3 n4 q+ f4 R* p材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇1 q* p. g) o' c
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb( D8 L6 F/ P9 o$ W W
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77:88986 t4 t. S+ R# H: P
【桑葉豬肝湯】
) Y, ]4 g! f3 H6 n4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
' R z/ d8 @, X. e4 q做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ z/ h2 U2 h4 |: W$ g( W+ U* B公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb- }# Z, h6 C* y3 B
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 n: y) g$ g. W! J% U
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。4 E' P, \! ?* G0 P& r. ?
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
+ M6 L- I v% F4 `$ {4 n5.39.217.77:8898功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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