霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。5.39.217.77:8898* D4 n5 K- Q# O1 g3 p
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老! p0 g* k9 v1 D8 j
主題：板栗燉豬蹄
& W( g; A U! e7 x: o食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。公仔箱論壇+ H# S/ ^# Z$ X7 Y% Y8 ?+ ~) r
做法：0 g/ \$ H8 r3 O$ K% i! ~/ q( u) L" l
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。公仔箱論壇$ o3 P% S# z% q J
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。/ ?3 p- T4 C, C' Q; s6 A1 h4 _
R* y U' [5 P% t0 |; P$ P) {- qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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( Y+ x5 ~2 d& u1 l$ W" ?% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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9 c8 F! T! ]# Q6 r' `5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
6 v+ S8 @! {, R# F% ]公仔箱論壇板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
; g3 F5 |+ e: q& g1 D6 n8 X, K0 ~公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：
4 D* y3 |' H( |- s- p/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
# e/ G- S& C: J6 N3 y. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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