你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。tvb now,tvbnow,bttvb: d% `, s: |! G: o) S
3 G0 q: t2 A' Q' X
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化
7 _( r; T2 G/ u7 p' U7 }+ t5.39.217.77:8898
! f9 H. } |' t% k4 H- s腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。tvb now,tvbnow,bttvb0 _' x* _. C( z7 R3 m
7 @) q; K; B7 D0 l! {9 f
除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
; A. e4 l f5 Q8 P4 d, X5 v7 W3 U1 ^8 t) d# U+ T' ?
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
( w( g6 B+ }; U- Y" p公仔箱論壇2 z. S5 M- H8 f0 R! h/ N: r' o- H J9 c% ?
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r' j4 c: A3 T) f/ H
, i" n3 a6 t6 B8 t5 h
大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。公仔箱論壇$ C: `6 S9 I# ?
( n/ k7 Y7 P2 v( }% ntvb now,tvbnow,bttvb下痢型
& s1 [1 {. a$ {* s9 F3 D: ?! ?" w2 G4 S% x
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
* {0 |: Q: O3 p4 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 D+ a5 P6 y* Z# z
便祕型
3 O$ W" b9 h3 c4 l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% L( r; i0 _$ d$ {6 X
便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
0 }; `" o9 R# ^9 _公仔箱論壇
) Q. C! [( [: Q想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I' A; P* g; ~/ Y8 j8 P
7 o# i" {, o4 I; c; ]7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替型＆放屁型
' ^- q& g" e+ `# v/ u/ B
) K/ y+ ?3 I* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。 |
發表於 2015-10-20 09:42 AM
| 
