你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。- \2 K- F U3 k# w# t# F
, f: B6 @1 o1 I) z3 Q D腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化tvb now,tvbnow,bttvb/ ~) _1 a3 g0 m1 i+ V& d4 U: ]- ?
5.39.217.77:8898 T; n, i; p0 \5 G7 L" M
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。公仔箱論壇" P3 [3 k/ n) s4 I
9 }/ V" _% b4 Z3 D- u: N8 n5.39.217.77:8898除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- C4 z1 j8 d7 }
- x' j& j& ? o! K( g罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
9 ?, ^2 S& o) h5 ?公仔箱論壇
# W$ r# W, M+ j/ h4 C5 u大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
5 ^) W/ ]/ L- V/ `tvb now,tvbnow,bttvb
! b; b' t. Y9 r1 G1 E3 C5.39.217.77:8898大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
) c# [& S6 e1 v5 m+ K
# L' ^) g- x( m# B$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下痢型
# k8 s! a8 o6 q* {; }1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v& b V2 b$ d+ k6 y# D) E, Wtvb now,tvbnow,bttvb容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
1 |9 D# {# {1 h! _/ {0 o2 k5 x9 k7 {0 ^# e4 |. }) B7 h) I
便祕型5.39.217.77:8898. S/ m- j7 o" j4 `; n. _" N5 \7 `
4 A- J* ^* T6 ?( z8 c便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。9 V/ A" A+ t6 Q* K2 G
7 P4 T, ?9 k- K2 ^. Y想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
4 F6 o. t5 l0 Q% @5.39.217.77:88989 ^& y6 w, B. E- _& D
交替型＆放屁型
, J# Y/ t3 b8 q) X4 n" d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( T: f9 [) D0 v" ]9 a0 S9 U
這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。 |
發表於 2015-10-20 09:42 AM
| 
