[健康資訊] 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺

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秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。" b1 g) `3 X7 M& b
秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺
2 e; r& f0 J; ^' {& F. [% t/ @tvb now,tvbnow,bttvbNO.1 銀耳
3 @8 O" h, @6 X' @/ W" l銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
' j0 N9 O; N6 J. l+ h, K/ `做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
. }7 w" a2 M1 T. w" q, @公仔箱論壇NO.2 雪梨
) x4 a6 t" g( E0 Y- e公仔箱論壇據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
! Q% w8 |1 z0 p做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
0 o; T. H8 K/ Z0 _: L* b/ gNO.3 百合
* B3 t% i, {* x" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
% l1 _2 z- T1 D/ Q* r) x; R做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
8 R  r' F" l1 i3 a* N* C5.39.217.77:8898秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺7 M/ R  o6 K- `9 L
NO.4 白蘿蔔公仔箱論壇0 o: \: P& s- `/ V0 H
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
" |( O8 n1 @+ A9 M- [) E  ~! V5.39.217.77:8898做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。