薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
0 X5 n! P7 X) M8 j3 y, g2 k公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
4 y( e) n4 x* f& V% J4 _9 z* Htvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯
, [3 S: [. Z4 H8 ~9 B9 _5.39.217.77:8898潤澤肌膚＋促進代謝, @5 o. i" ?' N; f4 C8 G
 份數：一人份
6 \ _' z' ]+ h0 b9 s* ?5 q6 t熱量：342.5大卡0 \& R+ W, V5 B9 v5 |
煮湯時間：45分鐘
& S8 Z7 Y6 m. F3 v* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
3 R9 T) @ S- a( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－雞腿1隻
- L" ?% v; k+ _& E' d/ M+ R－薏仁20g公仔箱論壇. ~+ P/ G" {/ p, T- D
－枸杞10g
$ ~: M4 S$ X. h6 ^8 `( n* U$ e; b－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb* Y; y7 R* ?8 d1 w, j/ a& ~% n) w
－西洋芹30g
7 p, S6 J( W# W0 T+ l5.39.217.77:8898－薑2片
6 v4 G/ ]5 Q0 \2 d; Y5.39.217.77:8898調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 z) [( S' Q/ r9 F
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 D/ V; q5 R- a
作法：
- C* }5 M# m5 w; b; @１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
# I; h, c$ x6 U: b v公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。, b/ o9 e! p; Q& |5 K
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
# N+ u+ n( Y6 N* I5 m+ j S5.39.217.77:8898紅豆薏仁湯
2 x& w; ^: @. M" F$ T, M公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳tvb now,tvbnow,bttvb, u# _5 i+ B' L: \8 \2 p
 份數：兩人份5 N, s/ a3 s4 t$ C. ]
熱量：437.6大卡
m6 n% W2 v6 @( G5.39.217.77:8898煮湯時間：65分鐘
- d3 h0 ~! J$ J" O4 R9 P2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
4 }- b6 K1 K3 ^/ y0 N－紅豆60g
* h7 Q# g+ ]( U [: ] Ntvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' C* M: w( K$ Z4 _ D$ d
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb2 N& B8 s. Y' w' M% R1 l7 |3 U# `
－糖2大匙
% ]8 f1 j0 m: {6 i) _7 X作法：
* o* f+ T; ?, p, S/ @7 B１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇. o1 G: l; c9 l% S3 x2 x- P
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
' ?+ J" T5 P/ p- Y# B+ L３）開關跳起後，燜20分鐘。
0 S6 c. S# O/ L2 w+ [1 ^tvb now,tvbnow,bttvb４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
) X$ u3 X& G. d& a. Ltvb now,tvbnow,bttvb薏仁排骨湯5.39.217.77:8898: ]7 W7 A- P% b# t' ~) \
調節體質＋抗敏鎮痛
' i6 f2 t4 T \0 g# b+ r# B 份數：一人份5.39.217.77:8898 A1 a1 y$ S1 d* ` e7 [% j) ]
熱量：201大卡
" [* |7 R2 \* u* _ _8 v) O煮湯時間：40分鐘公仔箱論壇! {' R+ }* j" ~! _ F6 R) [ W9 @! @
材料：
0 r: |4 O: p' g0 o6 c. [" k DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g) S' W( j% y) u+ B! P
－排骨50g
% I2 c9 S: ^3 i$ {; S調味料：
1 I4 z2 P; F% S5 X2 V9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙! X) z2 \* V7 q* Z8 e" o
作法：- Q& n4 X9 K4 s: x
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
- J7 e7 O/ v% N6 d' U: E" E5.39.217.77:8898２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
0 V7 z% c( ~& s3 y* O公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇1 ~9 c: {3 ^# u7 s4 N1 M4 p: S
薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb' g. S, W% d8 @( U6 j* s
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。2 R* b% [! ?. K" h% x4 ]0 d, L' H: |
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 