薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
" F+ c- g, Z+ R3 Vtvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
" F {8 \) u7 m+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯
: Q: I" g0 T+ @; F# {1 h潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( e) q% o2 t. }& C2 T, g
 份數：一人份公仔箱論壇0 Z" _/ \. C* N/ h2 c
熱量：342.5大卡公仔箱論壇' F7 @& l( @% b( y8 x
煮湯時間：45分鐘5.39.217.77:8898# y* b a" a7 N* S6 Q5 \& ]( D/ |
材料：- c) ]9 y: a. g b& ^: m
－雞腿1隻
4 L7 @: a& g! i% h－薏仁20g
3 z* {7 w) L. ]9 {( B( Y: s! B/ T－枸杞10g4 z! d4 h0 ^- A) B4 G8 {2 [
－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb& y( U0 F! w- U+ d# }
－西洋芹30g9 N& J' {8 U+ K( U. f7 s% b% K7 C( p. M
－薑2片tvb now,tvbnow,bttvb/ R* Q0 z. u6 M- t8 @, s/ h# C/ J
調味料：
& O5 T) K1 h6 H. K }tvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
" b5 ?! W( P0 f' f公仔箱論壇作法：4 V+ d5 w. R+ D! I, d
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。公仔箱論壇: e/ T3 W* l6 l/ G# [1 Y( i
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
9 t# L4 e* u4 {3 \, Y, D* |$ atvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
( _* n- q& r9 N# l" p' Gtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯
2 K1 Y) ?9 `2 b* U9 J, y5.39.217.77:8898清肺潤燥＋祛痰止咳
% p( K+ |. F. c0 D# ]/ ?6 o 份數：兩人份
9 [) ^/ K9 M) J2 V6 o4 J4 c- P熱量：437.6大卡公仔箱論壇& @7 k2 V6 j2 z- ?
煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇) }4 |5 E( W2 ?4 a+ p# ?8 F
材料：
- V( u+ I: z! w& m' D－紅豆60g" \" l5 D6 B% Q! i/ X
－薏仁30g
# f+ i) `# d8 B- K- J1 Y5.39.217.77:8898調味料：
2 s# n. `$ ~+ r, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙' Y! ^4 F4 ?" l8 I+ L& v
作法：
9 C- Z0 b8 `' D( s4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。5.39.217.77:88980 S% s' Z( X8 K3 a [$ K
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。1 _3 ^% Z. t; h0 e! a" H: L
３）開關跳起後，燜20分鐘。
' e' r. h: [4 o. p2 j8 L% k1 Q5.39.217.77:8898４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。1 v& x+ ]" Q2 X! H
薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb, {' r) s o% Y
調節體質＋抗敏鎮痛! N6 w1 g% ^- a
 份數：一人份
5 Q- h/ N1 w2 S% T8 g( N+ Q熱量：201大卡5 J* x, S5 i9 R4 U+ i I# B& |; i
煮湯時間：40分鐘
0 `' ]; t7 h3 w6 m& l材料：
7 F, G# f2 J6 R% O" z8 S公仔箱論壇－薏仁20g5.39.217.77:88988 G3 i% Q4 P; j/ f" q1 F
－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb! L9 z8 L" p# Q0 }* D
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y+ j" o6 t" Y- L* k
－鹽1/2小匙
V5 K$ H: P( ?8 t; t公仔箱論壇作法：
" S$ J# m9 p5 k k! T$ a# p0 b8 Dtvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
* Q* Q# z0 g4 `6 x5 [. b$ F% e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" {8 n. N: |% V4 _5.39.217.77:8898３）開關跳起後，加鹽調味即可。
9 j" Z5 a' l8 a% k; J公仔箱論壇薏仁小常識
) S& n L5 T' J: I7 e) `9 n9 L' E挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇8 X7 M- C2 q/ i, X
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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