許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.77:8898; ~ W$ W' V: g+ e8 m+ _% L
. u" Q( D$ o& I1 u7 `, w! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！7 B" q5 @9 }$ I; T, _! v; u
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇& A$ @0 W+ K2 r: U
. p9 U3 b& j: F$ s公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
$ V1 i7 y) b6 K1 H6 n5.39.217.77:8898 ◎水溫：39～40度5.39.217.77:8898- h5 @! `5 c, |+ n# s( @! v' p
◎時間：1～3分鐘$ k C# x7 M2 @% U d
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
; R' C D, N; }/ \0 }7 S4 d. C" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K' Y" r( }: k: Y【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
* X4 P( m4 A& ~- O) q' o- h$ Wtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度公仔箱論壇0 @6 s: j" A/ V6 T: y
◎時間：1～3分鐘
) i5 G) c% z, Z( v3 i公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 p% X8 V4 C$ E# u
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.77:8898- E1 y5 I x% @6 A1 L
 ◎水溫：39度左右
: Z/ y( s+ O/ i) \. A$ J◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# }9 C+ D$ B/ m! p! B0 ?
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! L( ]( W) A% U
7 W& W6 K3 D& F5.39.217.77:8898【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
/ Z2 ?" [- b. Ytvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
! i+ S" N3 n! B- E/ j' E- B' utvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘
9 l6 F8 s ?% o7 b! t( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v8 C' G; @0 C9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
! F7 t! \& P8 z* Y0 B( r ◎水溫：41～42度
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s4 _7 ]4 P ~* w( V5 b% P
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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5 Q7 t2 ?: C. q' ?- @; w" C' Btvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
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3 ~ e8 M; ~9 `$ w4 x7 R公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
% v7 Z8 h& h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `/ m4 k! C! g/ `【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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