許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.77:8898" N7 T0 S" i. m% i" c
- I; I! ]) P. S5 g: b. f9 F正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇6 N* ], f+ @3 N; N" Y$ Q
' k Y2 n( h# s2 p ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
1 i* L* [3 k; \. X+ P* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
# X8 P7 o; K1 J公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘3 D9 ?& Z0 x) n& _+ n- Y
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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$ e/ h* e. @3 E$ i P【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
1 o/ H, G: r: w/ f* r5.39.217.77:8898 ◎水溫：39～40度' M$ F9 a7 Q j. H" |$ W
◎時間：1～3分鐘
, Q$ c2 b' p7 p" E% p1 f臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb2 D; F7 o5 g% X# M
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
2 `- w" b$ g) v4 m) ` ◎水溫：39度左右
0 }3 s8 ]1 \* p) D9 U* B◎時間：1～3分鐘
/ [9 j+ s- g& S: A; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.77:88988 p, g4 C& Q9 r2 B$ A6 P
$ g1 O# _% h! h& M5 e Y B【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
8 J# N3 T4 C7 f8 Y公仔箱論壇 ◎水溫：42度
3 Y$ J; T% n- t9 a( Z" m5.39.217.77:8898◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& e _( w( }
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
! _: y9 J5 T% Z! g0 K& E0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `( z* b! Z% a4 f$ y4 X5.39.217.77:8898【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
6 y" F, g; a0 m! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb# G5 e1 u" K. L+ A
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898 I. ]) R0 W8 L% c3 _/ ^, Q' E. E- K
6 L7 m% {5 V" {1 P9 G# B" x經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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- f, A+ z' |, t T: w( { s9 _0 Y【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
! |7 g% C% \ w( r8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" Y# A7 C7 r0 g
◎水溫：42度左右. q, `7 y4 Y% I9 Y- M/ @! Z
◎時間：1～3分鐘- h- ] E1 l* t5 a( @
; c0 t j, H. s/ A5.39.217.77:8898長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 P0 z9 M$ a8 T8 c8 \, e
0 b' z5 R+ L4 j8 X& [tvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
8 L9 Y& F& c8 h! J5 Q5 J$ x# S ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ I8 j7 s; l# m) p$ j: X
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 R* @* v8 E5 n% q- A
$ C3 d& j" F; a! [' @9 @+ v# F' S6 y: }承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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