許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多/ w- C" v: m7 K" [% R$ @5 E* s- ^7 Z
" _: S8 Q% X5 V1 l5.39.217.77:8898【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb$ i+ O* f3 E, W' _( ]: G" R" |) J
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇0 G0 L6 C4 H/ d' l
◎時間：1～3分鐘
. h% _" e6 q0 w廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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9 I0 N9 v; g) o* B【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛4 A& e6 [' ?, G" V. T
 ◎水溫：39～40度
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" b' w# @3 p0 R) s# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W3 m2 f- n2 F3 j, ?5 e
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【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇; `9 \ Q! J2 {) [9 t9 M4 b
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇* a+ `) F) _8 S* W$ u8 Z7 c( r' I, v: e
◎時間：1～3分鐘/ E1 S0 c' g( D
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。8 c9 F) w( v# e' f3 S$ G1 c1 [
% ]4 T* o- \7 D& P! O3 [" m0 ztvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
6 F" W. X/ t+ T4 s* q! Ztvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
8 U4 ^ J+ J$ ? S3 h◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77:8898; I# e: E# |! p5 U: [% O. ?, w
; J! s5 U* y+ `) itvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% U7 c6 Z- i0 ]" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
9 f6 i5 ~( h5 B" p1 o5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘& D2 i0 i- k- R1 w( Q. B
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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$ W2 C- ]% c5 I! \◎水溫：42度左右
/ z" k& ]% V8 g8 A) r◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ g- J! C" B. c9 i& l
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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. \3 h+ }( r& Q* utvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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