許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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# ?- u; j) m! S/ L; D6 B◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！+ e& |- l& w) ~, _8 x* R
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
3 x- Q4 i( C% J, P* h: {# E/ H) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P6 u" v/ ~- W( h( L) r0 a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見 a* C# T$ B" Y+ _7 u7 s% T4 R+ P
 ◎水溫：39～40度
Q/ M6 l& ]; y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘0 n: _1 X* K/ o' d2 Y6 t" e7 u1 T. v
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. q( d0 Z1 v% @: V
- o7 Q# @& k) H1 g% P7 D* s' ^tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
; e7 i6 G1 @7 W4 _4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
% ^& E6 D3 j0 B0 A5 e◎時間：1～3分鐘2 Y0 S% V: v* X8 Q* V9 r% W
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77:8898 q! m1 X1 j* w7 f0 \1 T/ `% m3 o; e
; v- X$ y; o2 w) g1 N- l公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經& g& J; m' b- e; h' g5 q9 c
 ◎水溫：39度左右5.39.217.77:8898# g$ C- _6 F" Q. r
◎時間：1～3分鐘
& e1 d$ L, E" c身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: @. i# [% h1 I) T) F& }' ^
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
+ C" B5 Y2 h( w ◎水溫：42度5.39.217.77:8898- |% d7 H1 |' w; l2 e
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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2 K l/ @+ q: r; `0 q& z" ytvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
, p" ] [: f G- |3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度" U& I, X, F' u7 l, v4 n. I: h) [
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `) N. G* ?. h2 D. a
0 |+ _7 D5 h0 `+ I! J經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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0 _- n% ~; y4 D# O3 Etvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
% E- k& ^$ W8 O* J" x0 r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 E! w; E# z% [$ h
◎水溫：42度左右; f- D- k! h' z; Z) d; y* [
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ H; [# {) @7 D0 b
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘 b5 ^; T8 W- Y# n5 S O" V
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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