許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
2 ^/ ?% o: K! {# u: l+ y, `5.39.217.77:8898 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb6 }. W) [8 m, l- n/ ~- g
◎時間：1～3分鐘
8 k" \! d, t2 Z s' j$ F6 etvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛% o5 p! n" w- P. J& i) ]
 ◎水溫：39～40度+ k" u9 s: G W6 [" M
◎時間：1～3分鐘
* j0 `9 v3 J7 R0 J5 `0 n臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.77:88989 M4 L4 F# W& u S6 O% }) l: }
 ◎水溫：39度左右
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身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇6 U6 Q* M3 w- G
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇" a. b7 }7 E' d
 ◎水溫：42度
8 \4 p. T" v3 a. |tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z* q! b8 \" v% m5 x' x
' R$ h% ~6 x" H% E; ~$ u A- ?公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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6 {5 o# c9 i5 {( L8 d6 w【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
" S: ^7 Q9 o' [ } {9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
- G8 m r9 x* ~- N1 m9 A# _! n◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:88985 h" ~" `+ U4 {# S& Y6 w n
0 T: |) v6 E# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。8 v% b5 I6 d, n$ R, I+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 t: `, A8 d3 M: r6 t2 `( z
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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1 U- e, K& ?2 Z- stvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇2 K9 c5 c( ?. P0 r
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898/ z$ V1 A! j5 N6 |. j% {5 J
4 ~* S% ~ r# ]承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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