許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.77:8898: I$ z( N( v) ^1 M' Q% D* i
9 X. |0 v2 P& F$ S3 N# J◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
$ s( G6 B* L- b4 Q7 z8 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 b7 X5 N6 i d5 ^ |" U
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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: y$ ? w; y; Qtvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
4 X# m. M8 W) a& p7 ~公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ W' u7 | ? p9 e( X/ d$ J
◎時間：1～3分鐘
6 u' @0 G! `, q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇/ Q+ s/ w) [- b. @# `) j1 Z& w; y
% [, S; `/ L& {tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' B' [5 ^/ |& k4 [
 ◎水溫：39～40度
6 C# ~4 i& }, m- ~ I1 h◎時間：1～3分鐘
/ ^$ A) [% S; W" R3 w9 [+ m: P' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
: J- x7 A" U/ U+ a9 n4 \6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~" E k8 q' p" h+ R2 i5.39.217.77:8898【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇6 z: P+ {0 |3 I
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇2 P) Z1 n) Z7 a
◎時間：1～3分鐘2 t: L# Y6 X N9 B/ T
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! P" }7 c5 y
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
: n, N; f" r9 t9 Z9 Q& Q ◎水溫：42度
; p3 f# Y3 p$ _' D D$ u# [% r◎時間：1個地穴點10秒鐘# J o8 ?, r3 M$ S% m! k
3 Y' `' y2 q" ?- i, o5 v9 U( htvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 q) p$ B- N! B a$ O% d
/ l4 F, a3 v: B1 X5.39.217.77:8898【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫4 F. `4 j5 D3 F
 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- P. Q+ w/ j! U
◎時間：1～3分鐘
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! `3 j- b/ a2 d( U- ^$ v2 t公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R5 L! [# p/ ^, [8 L
- V& ^+ K( h; c j3 B+ y5.39.217.77:8898【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰; a) V; U) \, }1 y" p t1 ?
' p, Z# ` y7 l2 I/ I& j3 q. q7 a◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb2 C. ^6 X* r' `( i
◎時間：1～3分鐘
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$ a: ~% {9 x6 `( l' g2 s6 h8 u5.39.217.77:8898長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb2 |! j0 \) O) u
. c6 O, y$ `/ R( F/ _% h【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
?1 }4 ^1 Z" ^/ P- M, ?- A5.39.217.77:8898 ◎水溫：42度5.39.217.77:8898. U; Z6 |, X( I
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u4 d! q) w3 E' J* l, K$ O8 ~+ z: u
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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