如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
. I. C: n2 X) `! S9 C5 P5.39.217.77:8898 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇! n% a; M" ^) t0 X; L0 ^( e5 V
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
) l8 U7 m: t; f: G! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛生氣或是腎不好& ~% R% e5 s3 l% D! u. T
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 y* M# C1 F+ R
常見的滋陰補腎食物" p( H* G4 D8 |! T* ?; j, q
1. 黑豆5.39.217.77:8898* \$ B4 Y% h$ ^; u
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb {4 X" [5 n8 m# V4 ?1 ], m
2. 黑木耳
4 `6 Y8 F5 p- M5 a M1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇3 N6 p1 p( a1 \, x
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇6 D' a$ H6 }3 U- W
3. 黑芝麻
' a& N0 l. Q9 B2 f! M5.39.217.77:8898黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
! Q0 g' m4 y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗
) p1 G9 S' G4 R. @" B% utvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。3 |; r; F1 a3 q4 `$ A3 t7 ?
5.黑色葡萄 S4 k+ {" S5 h" h# X4 ~! P Y
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
1 }2 ~* Y" w$ u! x* }) D5.39.217.77:88986. 桑葚2 j. j' T" y- `& ]' [
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。9 i' L& ]' |0 f, }& G
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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