如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
/ k+ l9 d3 Y' l) r 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
4 k3 g8 u! p/ Q* L( D5.39.217.77:8898日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。公仔箱論壇 @0 D. H9 ]# V3 s: Z
愛生氣或是腎不好
0 G: v1 w0 o7 |; r: A5 O. O4 Htvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
7 ?0 q; e( T8 h' K7 |3 b4 z常見的滋陰補腎食物5 O* T- L3 V- Y( Z
1. 黑豆
0 F2 B6 J$ H# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
. n8 h9 o3 k$ z0 S N6 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳
, F# A8 I! V4 \& t; \tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。6 T5 s; P3 n) @; K9 Q
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb# a @, i! T) g1 K' J8 K2 `* j
3. 黑芝麻
% D: q7 W3 k( Z1 a% o; a; ~+ v1 F黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
! t5 K6 \% H9 z! o" C; [5.39.217.77:88984. 黑棗
! _4 h. T9 n- u H2 w; |2 c2 H4 ?/ W公仔箱論壇黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
9 L1 b8 @3 \# ~8 L- U. r6 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄
# q* G4 D4 e& S$ _: Y公仔箱論壇黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
8 D6 ]/ o7 J0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 桑葚/ v0 @9 s7 ~# c- u
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
2 Q' V- z" b! m5.39.217.77:8898資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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