如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。" X a2 } E/ ]8 Z4 M! H5 y
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火- U; ]3 N. z. X1 z& G' s# C! B {
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
8 K8 k% R7 e( c* {5.39.217.77:8898愛生氣或是腎不好
4 Z) T& P' o6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
: P& t, W" Y" j$ I3 p& @ m9 I- Z$ O常見的滋陰補腎食物
- }, s U$ { a5 ?1 [5.39.217.77:88981. 黑豆
8 l0 Y" h% s0 x公仔箱論壇黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇) _; I' f) Z0 [ t0 C
2. 黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% o1 p M1 C( x: s. P
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
* ?4 U8 a: ~4 o) {8 q公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.77:8898& p' N4 x! w7 K. S: R( j& e% r
3. 黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 }- j# i- O8 ]- |' P, b
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
5 z& k1 T8 u8 M9 b公仔箱論壇4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb: n/ W% Z5 ?8 J) A4 O
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
: m$ K: z; s* T0 o2 Btvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb) x6 D. T3 r9 C0 t \& U, d5 M" U
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
% W2 h# H/ ~, p4 F6 J6. 桑葚
$ C$ u+ S9 A! ?2 L9 {2 n桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
4 s% B% p+ \, F8 M" n( o( c. @- Z6 a: T公仔箱論壇資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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