如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V9 c0 O, O! P( j1 l7 t- a
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.77:8898- h+ ~& _/ K. T
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
' X/ v: \; m$ J7 \6 T( itvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好
& R, Q, D: G: E/ b" I OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
* r# M: ]4 @; x5.39.217.77:8898常見的滋陰補腎食物
; f& @! U7 ]- Q# n+ ^* stvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆
+ @/ Q/ a# @ ^( r- ~5.39.217.77:8898黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。0 a) V% ^" `- R0 k) D
2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb; ]% O2 B) l# d1 I: H3 U
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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* ^7 D* ]% |8 B: T, y+ C" S3. 黑芝麻公仔箱論壇# A$ i" g g7 V0 y( h0 u% x8 C- T8 E
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。5.39.217.77:8898- O! k4 f3 a) u2 r9 I) y
4. 黑棗5.39.217.77:8898( n" S/ V- J1 ?1 o! f Q+ k; L
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb, Y: Y( J5 U8 l r# Z" U1 b
5.黑色葡萄
& F5 m5 L$ B2 p' D# i5.39.217.77:8898黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。5.39.217.77:8898/ `( N$ e" M: |6 o3 v
6. 桑葚) O, p5 k7 N* h; g
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
2 [2 I( O- l2 |/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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