如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
: c9 r7 T5 \9 Otvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
6 b5 X( S3 ^! b' p* ytvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
4 O% h9 `( |" S# b6 ?# Utvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好公仔箱論壇/ x$ l9 _ H# |+ v
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。# J/ }* x4 O/ H: V+ x8 r/ p
常見的滋陰補腎食物
. [8 i! g- I- I7 Z公仔箱論壇1. 黑豆tvb now,tvbnow,bttvb% v/ o* B4 F n7 b
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇/ D6 p0 P3 Y( G6 ^4 i
2. 黑木耳
2 z" Z) h3 A7 b) A5 u黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。/ n K. z( `" w& @$ L: l/ [
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
0 W2 v/ i4 Z4 z& Q0 H. \7 C5.39.217.77:88983. 黑芝麻
2 Y" I4 y4 j/ l [3 ^' p8 z* Z黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
6 B9 V! a' R( S/ H" I4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 m8 V9 u9 ]8 F
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
9 p" R/ a. ~8 P) Y& w; @5.39.217.77:88985.黑色葡萄
! N0 j; R/ z7 S$ ^; U; H0 x6 z黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
+ Q2 L9 D) p& \# k# Etvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚1 ?$ Z3 L: a+ S- X7 n$ v" v) T
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
; J% `; ?$ i& I( @; E( |/ z, x5.39.217.77:8898資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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