每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇- }7 P: U# ]) T+ j: r
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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/ d E6 @2 i* S$ g; Dtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ C3 t/ S2 q) C. u
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污3 G8 ]4 h" t; T2 G4 g: T
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇: ^0 o7 g. G! @. r5 T
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- }) k1 v+ S5 e$ r* B. k
◎正常大便的狀態% |- d; R n& `( k
1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇! B5 o0 I2 j; J+ |$ `! z
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4 h- Y% G8 Z' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇1 c: B5 {% ^# a/ v7 X3 |
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1 z8 G# s2 |7 f8 Q& M$ I( [& ?& j公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
" E. V5 X) d6 |* |% r$ d! Jtvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ K. V3 G, U/ @" B* V
CHECK！檢測你的腸道是否健康
. D4 U& `, f. b7 S5.39.217.77:8898□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ \2 G2 m+ M8 X. a
□ 常常不吃早餐" T- g" L2 O6 X( S' n
□ 有時會忍住便意3 E/ s, C' L, m `+ z( T. e9 t2 m
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.77:88989 G+ V7 F k! Z- t
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77:88988 `/ q3 a2 N: t ]9 G0 S
□ 大便或排氣很臭& o; c' l9 y' H" D7 {: K
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 B$ k; @" J' t! G6 A0 V- w
□ 有體臭或口臭公仔箱論壇0 r& i& f/ W: L( _. m, X
□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.77:8898: z! ~2 E+ }6 @! E) U% ]
□ 蔬菜攝取不足
5 c4 Z7 M3 H0 s% ?" |/ O1 B公仔箱論壇□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \3 e4 ~1 U) g: X
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ A: ]7 s" D0 N/ P P/ R P: C
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符合0項的人
5 d' {' I' t) E1 N1 R腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77:88980 C- T0 W6 r1 V5 G0 e
符合1～3項的人
" a [9 ^4 a' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。7 T6 f) U" B- a0 `+ f
符合4項以上的人
1 W! X$ k. \+ W0 K. Btvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
' |! Y9 L5 r, N0 x7 Z! f6 S+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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