每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇+ M. N' t7 q& K9 N; E
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇' l8 `7 n# H& M2 b x4 @
U v; f( ]3 c! }: O但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77:88982 E% X* e/ P5 P& D4 E) S
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.77:88980 X6 r0 F3 @8 H) h. V
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
0 ?2 d" P3 x: Q8 n) p你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
8 {0 P/ _# p9 X# _5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態. ?1 V7 X- u, e1 }5 k
1. 顏色是棕色至黃色。. R, K( U/ [! M+ o
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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$ A5 Y5 ~( X: x; ]& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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" E1 C7 z, h+ q1 v# |tvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.77:8898% |( y& u3 ^; Q# z2 E+ y( H, _! G
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! |/ i1 V7 s5 Z6 t% L. ttvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb6 h/ |0 `3 F; ^; Y! k/ E
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
( H2 ?$ T) o1 q3 V! }; e* O' k5.39.217.77:8898CHECK！檢測你的腸道是否健康
! x- q8 E! [3 O' T# y! h1 g1 ^& B' T□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.77:8898- O+ p: F( ^) X# {) N
□ 常常不吃早餐
' S* b6 ?3 g" S4 k□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g4 y: F9 l K
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.77:8898' J1 m- Q: ?: n$ `! a- z2 I* p# \) O7 Q$ r
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ p& t/ u R6 I% F% O
□ 大便或排氣很臭5.39.217.77:8898& f; f0 y2 l7 A% k' g
□ 曾經3天以上沒有排便% s+ {5 i x3 h3 Y; M
□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 b/ o6 k4 K, m) j( ?
□ 喜歡肉類或油炸食品
3 K* Q# v) P! v6 a, S# y* ~公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足( e+ q G U; I9 P
□ 沒有定期運動
- K! j8 v7 k5 N/ N6 r□ 容易煩惱或心情鬱悶( Z' h. L, M( ~/ p; y
★診斷結果
+ M: `3 s5 S D3 m+ a5.39.217.77:8898符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 k. k8 B( m" c* q/ r* E" c! {
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！, x1 T- _) M4 F% `
符合1～3項的人
3 m+ o; g; v8 H3 N5.39.217.77:8898腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
5 p5 M+ h7 Y5 X4 D9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 W) c& S# G- x
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- t0 B3 l8 O: m" f4 j) Y
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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