每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
+ K) B& U2 g* l/ U0 A, Q腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。 J+ a4 k$ B S3 U, ^! a
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
/ J1 z" l8 W5 G; J$ s) s/ N! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇, z* r8 R, H( R. ~- m0 R
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. l% Q& r9 x+ i9 ^/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
5 m& J8 f" K1 g; ^1 T6 u5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
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4 `( w# X: a4 ]; v0 W ^+ N- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( F! F3 Q# e7 K
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。0 M/ v( D2 K5 I; n
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】% r, f" u$ z f4 j0 L" Z
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.77:88988 d" P! O- |4 P q8 c0 z3 J
□ 常常不吃早餐' l* `; |. ]; _- X4 D+ O
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C/ H( C9 G0 y+ s9 d8 o1 O0 m
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便6 c0 z7 a; V/ _% c3 O3 ^
□ 排便後，仍未感到輕鬆
" Z* c" e5 v& I- P {; D; H+ n$ w□ 大便或排氣很臭: X& Y: W( I$ l3 |1 X1 |
□ 曾經3天以上沒有排便
2 `3 t R) Z+ z7 c3 t5 w( J+ rtvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭公仔箱論壇( v/ N) ]' w8 f& d0 T
□ 喜歡肉類或油炸食品
8 k& }6 N- h% s8 d+ `/ i# @□ 蔬菜攝取不足
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□ 容易煩惱或心情鬱悶
: Q. F5 J# U& y, ?2 `8 _. w) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果: O) y. H$ y Y3 I( c2 Z5 h
符合0項的人公仔箱論壇5 @7 x% O+ q6 ?9 L7 O3 ?: V! |
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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* m6 q- |) z4 S" R公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇& ]( P# D# R; ]3 u7 d
符合4項以上的人# E3 f4 w7 z6 E1 M( m
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77:88984 k& g* W# V7 d, R
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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