每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
. x# {) a1 C2 |, j: G- r# q腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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3 U' s( r6 Z0 v! p: i7 ptvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
" u& d& t5 m+ v" f- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
7 a* O: j' c$ @, P% V$ i5.39.217.77:8898現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇2 M) m. `: I) q5 \# r/ Q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
a' a* Z! K8 r% ` M) z9 T$ ^◎正常大便的狀態7 B3 @5 I7 Q* |4 {/ [
1. 顏色是棕色至黃色。
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, J, i$ O/ ^9 h+ p; b7 q公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb O6 g* R, i$ ]. U7 s+ G- G+ E
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: I7 U1 N. ~% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.77:8898& N+ c" f B& E; `9 j6 J) J
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% _! O0 K e4 B; d$ P# Z) {4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇! |* ]# O0 Q- E! C6 {! _* R3 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 F: j3 u$ E# E/ r8 D5 H* b
, J: x3 K- W4 @+ a" y3 a9 p5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 d8 N- a- s& Q$ U2 ?
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公仔箱論壇* H$ R9 T3 z. @2 j0 S3 m1 r8 a
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
: _: T! R2 {* w; d你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.77:8898 T/ v- K9 K: q/ z; E3 w
CHECK！檢測你的腸道是否健康
* ]) u, G+ u0 g! Y公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間# ]* T( U' ^- k# Q8 o
□ 常常不吃早餐( M. ?$ Y. g# Z% T* y/ |$ t
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ l0 D2 K, A) n9 f) T6 ^$ f
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* U' F: Z# ] L2 V
□ 排便後，仍未感到輕鬆
( v% M3 g, F; y- ~□ 大便或排氣很臭
5 q6 h1 B' ]0 R. Ztvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便
% x' K+ U( {9 a ?% Y, C& h) i5.39.217.77:8898□ 有體臭或口臭
- W& ?& M% J) a- Q1 s□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ a# W$ R; \! z
□ 蔬菜攝取不足) n- D. ?5 k2 A
□ 沒有定期運動5.39.217.77:8898$ p' r2 ]6 }' o3 M0 A' [3 X5 n
□ 容易煩惱或心情鬱悶
6 L) p+ t9 t; G: U/ r5.39.217.77:8898★診斷結果
/ T0 q0 j; {/ @' G0 v5 v" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人公仔箱論壇2 B0 d5 b& H n! t+ ]
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！. U( g# j7 C0 h8 f$ t
符合1～3項的人
9 p% q) D. [' U1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z E5 P: C W% D
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, @6 y% r8 i* b/ f m/ C
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。$ V5 s% z4 s, E( Q5 k" C: K7 q* M
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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