「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
/ }$ k! f) a; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 \. X5 d3 c* j
( }8 t+ {# e( J$ C( D6 s, W
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
) m& o' m! r9 W3 {/ q; K, t7 r' {5.39.217.77:8898# g1 u+ q9 T0 H c% k
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。公仔箱論壇! y, P( U2 v/ ~/ v2 w0 Z4 [: o, E6 Y
. Q$ M+ ^+ F! b# k( Z( Mtvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
( }2 O2 R# Q8 X
4 A v; R& W+ e6 _+ Q2 K: }tvb now,tvbnow,bttvb肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同5.39.217.77:88980 U- ]$ d3 C, P
5 S" R1 U4 Y' a3 l1 ]
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。公仔箱論壇+ ^3 S6 w) H+ x) K0 }2 E" \
# W, _4 k; d% V! A5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; {! @* P7 S
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。公仔箱論壇+ `$ {2 ]: A0 _- p. ]
; e8 U2 ]2 O. `
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
s3 R" B5 K P4 jtvb now,tvbnow,bttvb
, o. P( f, n( D/ }4 Q5.39.217.77:8898舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. R3 a9 s- K# p* W) Y6 j: g
9 m& y, c8 `2 @7 b
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c- ]5 e) W6 V9 D
公仔箱論壇/ O% P$ v) m; F: J. k! _
% I2 X, Q$ O7 i& s+ s: M: u0 p n
【電腦族／舒經活血養生茶】
/ {* [9 k/ Q8 p) C. f7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D7 Q3 T6 ?5 Y6 Etvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& ^5 r: q: N
公仔箱論壇. l) E/ s+ Z! J# l, }
' H! X% g5 ^8 ?! Y" G" e& f● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 o3 h9 ~$ j+ T' P
6 Z) U4 x: T! c4 z0 Y
3 C) q: J# h* q. t5.39.217.77:8898● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! B1 i- S+ q6 v4 p P# X
tvb now,tvbnow,bttvb' J. {, z3 a% P/ G- H5 H& H) L
V4 Q' Z) `6 K" j% t8 i( y6 P
* ^" x- J1 ?* t; G. ?. [, a0 d【老年人／杜仲補腎飲】
9 T, }6 G. l8 M1 F* j" G0 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O$ a \# [, q" }
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
4 [8 D9 R* y" M7 f( \! Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ `# R1 f p% N5 E7 [& r" h
' L% k' U% x% ?2 T' q* [4 D
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
% x) {; K8 \3 x. _ ^
N6 k ^; e6 q$ a' y) W5 M5 P9 e5 ptvb now,tvbnow,bttvb: G3 y* |% t! V/ [& I5 C
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
, m5 Q* g4 p- g4 x; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 s$ |3 |$ Y) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^( A! B# x4 y ?7 s: H8 u9 V
+ n! n' ^/ x+ Z+ N4 C+ k公仔箱論壇【上班族／葛根玫瑰飲】tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 F. e( w- _9 x6 I0 b3 W& |$ ^
1 S. C& K1 C* c! Z% L1 l
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( p3 m6 V% o" z }+ v
# b9 k# ^) ?; M7 P% n" ] g4 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ j! N H' Q9 F2 X( m# I
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
, R$ y: q6 ]7 ~- G3 [& f% _" q. t; w5.39.217.77:8898) p3 }* J0 j( Q2 w# U3 [ C8 w: x* P
5.39.217.77:8898" t7 ?: T" s8 K/ ^$ ?
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。5.39.217.77:8898/ P) W" S! \; q5 B1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ q( | {+ Q7 s. K8 I" y
5.39.217.77:8898# K$ U; D, e4 G* e# l* ]
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
/ e4 j* F+ M" h3 Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 