本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
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8 A$ h; m& b( s, Otvb now,tvbnow,bttvb夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
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陽暑與陰暑 症狀大不同tvb now,tvbnow,bttvb8 x( H- g3 [. M+ `/ M# u( g ^# K
( t$ O3 M3 @* g- b9 l, S公仔箱論壇「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。公仔箱論壇- u2 J2 f+ Q7 ] Y( U% y
1 ?' s$ u4 a$ _4 \ N. B) rtvb now,tvbnow,bttvb建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
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. [" q$ y+ H/ n% r( c7 e冬瓜食療 消暑解熱聖品
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陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
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1 C) ^$ G: l3 g+ Y3 `另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。公仔箱論壇5 y, o" ?7 L# I3 `# M
! I3 M' }/ [5 [& L# q) I緩解中暑 避免煎炸食物- e$ {5 |; L& p3 W2 p) y
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中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。公仔箱論壇4 ]9 G: {" ?8 [- ^' a4 n7 K( `
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消暑茶飲 藥膳菊花茶
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# r2 J1 {; G) R0 @- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。 % ^' L9 G! A0 l7 j) d9 [" L% ]: @
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作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
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8 A( M5 e9 p+ k' ~$ b用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
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* {" W' j+ v' d- t2 n% f, W) ^功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
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/ z+ J5 j: x: i% z0 I7 ^公仔箱論壇【中醫師提醒】：
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" r8 w& M0 y6 ?! W& {公仔箱論壇當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
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發表於 2014-7-14 10:28 PM
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