夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
: Z; [' U2 a% A# {5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 _3 U, R7 T7 p- t1 h
5.39.217.77:8898# f5 x4 z- g) d: S/ f) S- c
熱結型便祕 火氣大易口臭5.39.217.77:88987 M1 F! [+ ?& h7 Q* r
7 M3 {( B5 w) [: q. O. Q4 {中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。公仔箱論壇' J6 i0 x1 z# v- _: s
# g% A. [9 K: }" b! H公仔箱論壇因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
! L% {; ?# j4 a4 g公仔箱論壇
' @, s8 E) g5 e6 r公仔箱論壇《防便祕 2養生食譜》
; R0 A9 \! q9 c( ^6 c/ _1 `# G0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& c0 ^) H+ b5 L. y! ^: q P5.39.217.77:88981.地瓜粥5.39.217.77:8898, _& Q+ A5 @7 N# t) C" M' z2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ P$ c6 k$ u
用料：地瓜50克，小米50克。
; L- V- T" p. [7 `; Q0 G$ F公仔箱論壇
) \7 A* X+ X4 l; p( @( q3 ~; M公仔箱論壇用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。. b9 D* M- P; `; S
3 Q% R1 \: O: A1 ^/ X, \2.黑木耳芝麻飲tvb now,tvbnow,bttvb! y) P7 ~+ T; z' a: N3 k; z- G
4 q4 O! b/ m$ {( E }: Q
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r' ?" p( P+ M; N, c( i1 U ]
5 U: e" J/ i4 E2 a: B# n
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
3 [- I9 w) [7 u6 }# O$ E8 C, Q! [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" p; Q" O6 B' l U
, t: e; z. t- t6 H5 f9 [7 @/ ^' itvb now,tvbnow,bttvb多喝水少便祕 綠豆降火防口臭tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ _ q4 T: }* ?8 i
6 u. v1 ?: B) B6 B吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
1 r3 R$ X6 Z. I* N7 h" s7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q( G# j6 R) e- a1 _
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
2 D% k; I7 o$ g3 Q% T- {7 D公仔箱論壇5 u! p/ c# }: z/ }
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
9 W5 ]$ d4 a4 U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 X/ y- {. |- d# l9 e
1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \( Y, q: w l1 l: T/ V8 E, T
1 d% j. M9 ?0 F
2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, P' S+ I; F1 L: L
5.39.217.77:8898) z- Q3 N' k* l3 U/ p
3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
7 O0 q. t' n# F. C; d nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 y0 ~" {% {. A$ \5 y' b) N7 J& C
【中醫師養生大補帖】：: J" L% x; E% H( K! ~$ F# z/ i6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 d$ n3 b( @
建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 